痰湿の一般的な特徴は.痰湿の凝結で.主な特徴は.身体の肥満.腹部の脂肪.口の中の粘着性.脂っぽさです。 身体の特徴：身体は肥満気味で.腹部は膨らんでいて贅肉が多い。 よく見られる症状：顔の皮脂が多く.汗をかいてべたつく.胸が張る.痰が絡む.口がべたつく.甘い.脂っこい.甘い.粘っこい食べ物を好む.苔が脂っぽい.脈がすべりやすい。 心理的特徴：穏やか.堅実.忍耐強い。 発病傾向：いびき.脳卒中.胸部マヒになりやすい。 外的環境に対する適応性：梅雨や湿った重い環境に対する適応性が低い。 社会活動に多く参加し.幅広い趣味を養うことが望ましい。 二胡「競馬」など.過激で高揚感のある音楽を楽しむとよい。 2.食養生 脾を強め.痰の運搬・排出を助ける食品.例えば冬瓜.大根.葵の実.小豆.蓮の葉.サンザシ.生姜.羊皮紙.海藻.フナ.スズキ.アサリなどを利用するとよいでしょう。 脂肪分の多いもの.甘いもの.油分の多いもの.粘着性のあるものの摂取を控える。 (1) 蓮の葉粥：蓮の葉と米を乾燥させたもので.湿を払い濁りを下げる効果があり.痰湿のある人に向いている。 (2) 冬瓜.海藻.大麦.豚バラ肉（少量）.生姜：脾を強め湿を払い.痰を解消し濁りを消す効果があり.痰湿の腹部のある高齢者に適する。 3.リビングコンディショニング生活環境は.綿.リネン.シルク.水分を分散するために他の通気性の天然繊維に衣類生地を身に着けている.湿気がない.乾燥している必要があります汗の蒸発を助長し.緩んで保つために.できるだけ.体の湿度を取り除く。 いびきがひどくならないように.夜間は枕を高くしすぎない。早寝早起きをし.快適すぎてソファーやベッドを欲しがらないこと。 4.運動と健康管理 長期的な運動と運動を堅持し.体調に合わせて強度を緩やかにすること。 梅雨時や寒暖差のある天候での運動は好ましくありません。 早歩き.武道.バドミントンなどから選び.緩んだ筋肉を徐々に強く.密にする。 太っている人や膝を痛めている人は.水泳を選ぶとよいでしょう。 5.ツボ (1)ツボの選択：鳳龍と首山里。 (2)位置：足三里（位置は気虚の項参照）。 鳳竜は下腿前外側.外くるぶしの先端から8寸上.条口の外側.脛骨の前縁から指2本水平のところにある。 (3) 操作：指揉み法を用いて.親指または中指で.ツボが痛みや腫れを感じる程度に.優しく穏やかに円を描くように.2～3分程度押す。 1日1～2回を目安に操作してください。