たった6文字で.ダイエットはとても明快です。
現在.市場で売られている果物を見てみましょう.上記の条件を満たしているでしょうか？
まず.地元で生産されたものであること。 例えば.スイカは海南で冬に生産される。
第二に.旬の時期であること。
秋.気候が乾燥しているとき.自然は陰を養い.乾燥を潤すためにシドニーを与え.
夏.気候が暑いとき.自然は夏の暑さを冷やすためにスイカを与える。
シドニーを二度目の夏まで保存して食べると.たとえそれが地元産であっても.夏は湿度が高いので.シドニーを食べると体の中の湿気がああ悪化する.害があるのだそうです。
現在.市場に出回っている多くの果物は旬のものではなく.リンゴは一年中.セイントフルーツは一年中売られており.バナナも……
これらの果物を食べると当然体に悪いのですが.それは第一に旬のものではないし.第二にこれらの果物を維持する過程で.いくつかの防腐剤が人工的に使用されているのです。 防腐剤.どちらも体が耐えられなくなるほどの毒性を持っています。
また.多くの果物は.良い値段で売るため.また事前に上場するために.果物の熟成を促進させるために何らかのホルモン剤を使用することが多い。例えば.市場で売られている「桃」は.外見は美しく.まるで熟したように見えるが.実際に食べてみると芯はまだ柔らかく.これは桃が熟したのではなく.表面が熟したように見えるように熟成剤で処理しただけであることが判明している。 つまり.桃は熟していないが.熟成剤を与えて熟したように見せているのである。 現在.このような果物がたくさんあるのです
また.「旬」でもないのです。
第三に.体の必要を満たしているかどうか
果物は冷たいものが多く.長時間.大量に食べると脾臓や陽を傷つけてしまうことがあります。
落ち着かない心を持つ私たちの大半は.沈むことができず.上は熱く下は冷たい状態を形成し.上は熱くて乾燥しているが.下焦は冷えているのです。 ….
便が緩い.冬に足が冷える.下肢静脈瘤があるなど.長年の悩みを抱えている患者さんも多く.これらはすべて冷たいものを食べることと関係があります。
病人が口を避けなければ.医者が足を折るという俗説があります。
冷たい果物を毎日食べていたら.これ以上薬を飲んでも無駄だ！ということですね。
患者さんは.「果物を加熱して食べられますか？ 加熱したら.もう冷たくないですよ！」と言うでしょう。
冷たい果物を加熱しても.果物の冷たさは変わりません。ちょうど.菊花茶を飲むように.熱湯で作るので.飲むと熱いのですが.薬効は冷たいので.火照りや冷たさがダウンしている状態です。
冷たい果物を温めても.生姜.黒胡椒.シナモン.スターアニスなどの温かい調味料を入れ.果物と一緒に温めなければ.その冷たさは変わりませんが.それでは果物は美味しいのでしょうか？
第四に.患者に果物を食べる量を減らすこと.果物をやめることを勧める理由
果物を食べる量を減らすこと.果物をやめることの出発点は.「穀物を栄養とする」食事.つまり今の「果物を食事として食べる」食事に戻すことである。
まず.果物を食べると体に良いという考えを広めている人の多くは欧米人で.彼らの祖先も肉を食べて育ち.食事は各種肉類や乳製品が中心で.お酒やコーヒーなども好きで.野菜はほとんど食べていないので.衛生的な世論は.野菜や果物を多く食べて肥満問題を減らし.健康的な体を作ろうと呼びかけるのだそうです。
中国の祖先は菜食主義で育ちました。 現代の中国人の父親で.肉を食べて育ったという人はいないでしょう。 当時は.少し肉が主役の料理があるだけで贅沢なことだったのです。 中国人の体格は欧米人に比べて比較的小さいので.食事として大量の肉や果物を食べるには不向きである。 特に現代の女性は.スリムで美しくありたいがために一生懸命に果物を食べるので.肌が黄色くなり.形が崩れ.そばかすだらけになってしまうからだ。
黄帝内経には.”五穀は滋養.五果は益.五畜は滋養.五菜は充 “とあります。 五穀」とは.稷（きび）.麦（麺）.米（飯）.黍（きび）.豆（豆）のことで.いずれも「種子」です。
種とは何でしょうか？
今.生活は豊かで物質的になっています。 条件がよくなった今.人々は以前の2倍は食べたいと思う。
長生きしたければ.食べることにもっと「注意」しなければならない。