飲料水という何気ないものでも.美容や健康に役立つものを加えることで大きく変わることがあります。 上手に集めて.ご家族やご自身の健康に役立ててくださいね。
1.黒糖
1.強壮・血液活性化
黒糖水を飲むと.体内の鉄分を増やし.強壮・血液活性化の役割を果たすことができます。 気虚・貧血による黄血や月経不順に治療効果があります。
2.湿邪を追い払う
湿邪に悩む人は多く.手足の冷えや風邪.咳などがよくありますが.黒砂糖水は効果的に冷邪を追い払うことができます!
3.抜け毛や育毛を治す
現代人の生活や仕事のプレッシャーは大きく.抜け毛やハゲに悩まされやすい。
そのため抜け毛や育毛の悩みを解消してくれるのが「黒糖」です。
黒砂糖は熱湯で淹れて.お湯に溶かすと効果的です。
注意：黒砂糖は空腹時には摂取せず.食後1時間程度経ってから摂取するのがベストです。
2.蜂蜜
1.老化防止
蜂蜜はビタミンが豊富で.毎日一杯の蜂蜜水を飲むと.体の細胞を酸化から守り.体を若く保つことができ.スキンケアにも良い効果がある。
2.不眠症の治療
多くの人が不眠症の問題を持って.寝る前に蜂蜜のグラスは.血圧を調整することができ.心に落ち着いた効果を再生するので.あなたは夜明けまで眠ることができます。
3.疲労回復
蜂蜜に含まれる果糖は.夜更かしの疲労回復や心筋を守るための血液改善など.最も早く体に吸収されるため.蜂蜜は最高の強壮剤と言えます。
また.はちみつ水を作る際に注意することがあります。 冬場はビタミンの損失を抑えるため.水温40度以下の温かい熱湯で薄めるようにしましょう。
注意：この時.就寝前にはちみつを飲む場合は.就寝の30～60分前に飲むようにしましょう。
3.レッドデーツ
1.美容とスキンケア
1日3個食べれば顔が老けないということわざがあるように.デーツは美容とスキンケアに効果的です。 気血を養い.美容にも良いので.毎日の飲み水に紅棗を加えてみるのも良いかもしれません。
2.免疫力を高める
紅ナツメは多くの糖質物質とビタミンを含み.体の免疫力を高め.強い強壮効果があります。
3.肝臓のケア
赤ナツメ.または非常に良い肝臓の食品です。 含まれている脂肪とタンパク質は.肝臓の機能を高めることができ.肝臓を保護するための栄養素である。
紅ナツメの水煮は女性がよく食べる方法ですが.紅ナツメは皮が硬いので.栄養素が十分に浸透せず.直接漬ける方法は不適当です。
まずは赤ナツメをバラバラにして.ただの熱湯で3～5分ほど淹れると.ふやけた赤ナツメの価値が十分に活かされます。
4.生姜
1.風邪の治療
生姜は辛味があり.摂取後は発汗し.肺を温めて咳を止め.風邪を追い払うことができ.風寒による風邪に良い治療効果を発揮します。
2.脾臓を強化し.食物を排除する
その独特の辛味のある生姜は.身体の消化能力を高め.脾臓を強化し.食物を排除し.腹部膨満感.腹痛.嘔吐などの病気を効果的に治療することができます。
3.口の中を癒す
生姜湯でうがいをすると.口内炎を治したり.鼻づまりを解消してアレルギーを予防したり.さらにはその匂いでストレスを軽減させることもできるそうです。
生姜は皮をむかずに洗い.スライスしてからお湯でうがいをします。 生姜を食べるときに皮を剥く人も多いと思いますが.健康面では生姜の皮も栄養効果が高いので.皮ごと使うのがベストです。