平均すると.ウォーキング運動1000hあたり1件.ランニング運動1000hあたり4件以下のスポーツ傷害しか発生しないことが報告されています。したがって.スポーツ傷害のリスクは低く.定期的な運動と矛盾することはない。
スポーツ傷害の発生を減らし.より良い体力を得るためには.自分の状態に応じて科学的な運動目標を設定し.一歩一歩前進していく必要があります。
また.運動器具は賢く.安全な環境で使用することが大切です。心血管系と脳血管系の慢性疾患を併せ持つ患者や障害者は.医師の助言のもとに無理のない運動プログラムを作成し.事故防止のために運動中は付き添いまたは補助を受けることが必要です。