冬が終わると.人々の寒さに対する活動はますます少なくなる。 しかし.それとは逆に.「寒さが好き」な細菌やバクテリアは.寒さに乗じて人体に侵入しようと.日々「活動」している。 気をつけないと.冬によくある病気にかかりやすくなる。 専門家のコメント：専門家は.冬の皮膚は乾燥と寒さの侵略に最も脆弱である。 乾燥した気候は.皮膚の血管がしばしば収縮状態になり.汗腺.皮膚腺分泌が著しく減少し.それはかゆみ.皮膚の赤みや腫れにつながる可能性があります。 寒さは凍傷.多形紅斑.その他の皮膚病を引き起こす可能性がある。 予防策：寒さに対する断熱材.特に保温対策の良い肌が露出した部分;質の悪いスキンケア製品の使用を避ける;できるだけ柔らかいように着用し.冬はできるだけ綿.絹などの衣類を選択する必要があります下着などを行うには静電気を生成することは容易ではありません;冷水顔.冷水.体をこするなどの洗浄に付着するなど.皮膚の運動を強化するために.同時に.我々はまた.食品の健康管理に注意を払う必要があります。 ヒント：お風呂の回数が多すぎてはいけません.お湯の温度が高すぎてはいけません.できるだけお風呂の保湿成分で.入浴後に保湿剤の保湿成分でコーティングする必要があります。 予防に重点を置く：糖尿病 弱者：中高年.糖尿病を患っている人 冬の人々は.より多くの脂っこい重い食べ物を食べ.運動が減少し.身体は急速に体重が増加し.肥満は糖尿病の原因の一つである。 糖尿病患者にとって.寒さはまた.血管収縮を引き起こす可能性があり.血液の流れが遅く.糖尿病性心血管系と脳血管系の合併症を誘発しやすく.凍傷に加えて.糖尿病性の足や合併症の他の重要な原因の発生です。 予防対策：寒暖に注意し.時間内に服を増やす;適切な運動.寒さに耐える能力を高め.血糖調節の病気に対する抵抗力は非常に有益である;冬の食品コントロール.それは合理的に食事の構造を調整するのが最善であり.より多くの葉緑色の野菜を食べ.より少ないデンプンや高脂肪食品を食べる。 ヒント：糖尿病患者は.毎晩45℃くらいのお湯に15分間足を浸すと.冷えを防ぎ.局所の血液循環を改善することができる。 予防の重点：消化器系疾患 弱者：食生活の不規則.特に慢性消化器系疾患に罹患している中高年者。 専門家のコメント：専門家によると.秋から冬にかけての季節の変わり目は.人体の消化器系が機能不全に陥りやすく.消化性潰瘍に代表される消化器系疾患の温床になるという。 腹痛.胃酸の逆流.心窩部不快感.嘔吐などの症状が現れる。 予防措置：暖かさ.規則的な食事に注意を払う.食べ過ぎない.寒くて苦い冷たい食べ物を食べてはいけない.低アルコールを飲むことが適切であるが.ほんの少し。 冬の栄養は.熱エネルギーの供給を確保するために.炭水化物や脂肪が豊富な食品の適切なより多くの摂取量を増やすことができ.主な熱エネルギーを増加させる必要があります。 ヒント：鍋はほどほどにし.食後は熱湯か濃いお茶を多めに飲む。 予防の重点：呼吸器系疾患 脆弱な人：高齢者.子供.免疫力が低い 専門家のコメント：寒くなってから.最初に検査を受けるのは呼吸器系である。 専門家によると.冬は呼吸器疾患の最も多い季節である。 例えば.インフルエンザなどの呼吸器感染症は.慢性呼吸器疾患の代表として.閉塞性肺炎に寒さの “侵略 “を利用するように冬にも急性発作となり.季節は非常に “敏感 “である喘息はトラブルを作るために最高の時間を手放すことはできません。 予防対策：まず.暖かさ.室内外の衣服の変化に注意を払い.呼吸器疾患を減らす。 感染症が発生したら.できるだけ早く隔離する必要があり.状態を隠蔽しないように.許可なく抗生物質を乱用しないでください。 第二に.インフルエンザワクチンを接種し.体力を向上させるために運動を強化し.部屋や職場の換気.混雑していない公共の場所.発熱.咳などの症状を改善するために.速やかに撮影のために病院に行くことをお勧めします。 ヒント：突然厚着で “ラップ “される寒さを恐れてはいけませんが.寒さの運動を増加させることが適切でなければなりません。 予防の焦点：心血管と脳血管疾患脆弱な人々：高齢者専門家のコメント：専門家の紹介では.冬の朝夕の温度差は.寒冷刺激は.血圧が突然上昇し.高齢者自身が進行性病変の臓器に存在する結果.人体の血管収縮を行うことができ.血圧の変動が大きくなり.深刻な.心血管.緊急事態や脳血管事故によって引き起こされる可能性があります。 冠状動脈性心臓病患者も心筋虚血.低酸素症を誘発しやすく.狭心症や心筋梗塞を引き起こしやすい。 予防脳卒中：第一に.暑さ寒さの変化に伴い.いつでも着衣を調節し.体を冷やさないようにする。 第二に.体重をコントロールし.ナトリウムの摂取量を制限し.1日6グラム未満でなければなりません.冷たい水を飲んだり.冷たい食べ物を食べたりしないでください.夜寝る前に朝の運動は.血管が比較的開いている促進するために.血液を希釈しやすい.暖かい沸騰したお湯を飲むのが最善です病気の再発生を避けるために。 繰り返しになるが.情緒の安定を保ち.精神的緊張や感情的興奮を避けること。 ヒント：高齢者の冬の朝の運動時間は早すぎてはいけません.朝の8〜9時が良いです。