高カロリー食品を控え.低カロリー食品を多く摂取し.運動不足を解消する。食事量をコントロールする.特にコーヒー.麺類.フライドチキン.フライドポテトなどの高カロリー食品.炭酸飲料の摂取量を減らす.ビールの頻繁な摂取を避ける.休み前に食事を摂り過ぎないようにする。セロリ.オーツ麦.ブロッコリーなどの粗繊維.低カロリーの食品を多く摂り.新鮮な野菜や果物を多く摂り.魚や卵などの満腹感を高める食品を多く摂るようにしましょう。各種魚介類.卵.果物など.セレンを含む食品をより多く摂取する。腸を開かせ.体内の毒素の代謝を促進するために.様々な食品を摂るようにする。毎日運動量を増やす.約1時間がお勧め.よく走る.腹筋.腕立て伏せ.縄跳び.腹筋運動強化.腹部の脂肪を消費することができます。また.指圧の方法で腸の蠕動運動を促進し.脂肪の代謝を高めることができる。クッシング症候群などの疾病要因による場合は.積極的な専門治療が必要です。