妊娠後の吐き気や嘔吐の症状は正常な生理反応であり.主に体内のホルモンが多く.胃腸を刺激するためで.妊娠週数が増えるにつれて症状は徐々に緩和されていくので.あまり心配する必要はありません。 通常は.食事の調整や薬の服用で症状が緩和されます。1.食事：妊婦さんは.吐き気や嘔吐を防ぐために.雑穀粥.焼き饅頭.生姜飴水などの軽食や.バナナ.リンゴなどの果物を適度に食べることをおすすめします。 揚げ物.唐辛子.脂身の多い肉類など.胃腸を刺激しやすく不快感を与える辛いもの.脂っこいものは避けましょう。 2.薬物療法：食事を変えても吐き気が取れない場合は.医師の指導のもと.ビタミンB6.メトクロプラミド.オンダンセトロンなどの薬を飲んで緩和しましょう。 妊娠初期の吐き気の強い妊婦さんは.決まった時間に食事をしないことがありますが.胃腸の不快感を和らげ.胃腸での栄養素の吸収を促進するために.一度にたくさん食べず.複数回に分けて食べることをおすすめします。 炭水化物や高タンパク質の食品を選ぶことで.体のエネルギーや栄養素を補給することができます。パン.牛乳.卵.麺類など.消化の良い食品を適度に摂ると良いでしょう。
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