背が高く、机が低く、デスクワークが長いため、首、肩、腰が痛くなるが、どうすれば解決できるのか？

机の高さを高くする.椅子の高さを低くする.パソコンの画面を見下ろすのではなく平らにしたり見上げたりする.30分仕事をしたら歩き回ったり体を動かしたりする.などです。日中は首や肩の機能トレーニングに気を配り.首や肩のコアマッスルの強度と安定性を高め.可能なら水泳を増やす。