準備期間中は.男性も女性も.精子や卵子の活力を高める食品を適度に摂取することが大切です。 また.女性は葉酸を適度に摂取し.胎児の発育に影響を与えないよう.辛いものや刺激の強いものを摂取したり.無差別に薬を飲んだりしないことが大切です。 通常.男女ともに妊娠に備えて食べるのに適している食品は.以下の通りです：1. 2.妊娠準備のための男性用食品：アルギニンやタンパク質食品など。タンパク質は人体にとって必須脂肪酸であり.良質で十分なタンパク質は精子の質を高めることができるため.卵.牛乳.赤身の肉.動物のレバーなどから摂取することができる。 次にビタミン食品ですが.ビタミンは精子の生成を助け.また男性の生殖器を保護する働きがあり.特にビタミンEは精子を生存させ.生殖器の老化を有効に防ぐことができます。 加えて。 妊娠を準備する男性は.汗をかく性ホルモン食品を適度に食べることができます。例えば.牛のムチ.豚の腎臓.羊の腎臓などです。この種の食品は精子を作る効果があります。 上記の食事療法に加え.準備期間中は適切な運動をすることが望ましく.定期的な健康診断もお勧めします。 また.妊娠しやすいように.女性の排卵期に性交を行い.男性と女性の体位をとることが望ましいとされています。