メラトニンは.脳の松果体から分泌されるホルモンで.メラニン生成細胞の一種を光らせることから.メラトニンと呼ばれます。 体内のメラニンを減らすことや.肌を明るくすることとは無関係で.肌を明るくするものではありません。 メラトニンは.哺乳類の脳の松果体から分泌される内因性ホルモンで.内分泌系の調節を通じて働きます。 メラトニンは体内時計を調節しており.周囲の明るさの低下を感知すると.松果体から微量のメラトニンが分泌され.安眠状態に入る必要があることを体に知らせ.体が眠くなることが研究で明らかにされています。 最新の研究成果によると.メラトニンには睡眠改善.老化を遅らせる.腫瘍と戦うなどの効果があるが.美白効果はない。 肌を白くしたい場合は.以下の事柄に注意する必要があります：1.日焼け対策に注意する：外出時に帽子.傘.サングラスを着用したり.日焼け止め製剤を塗るなどの保護対策をする必要があります。2.食事に注意する：食べ物が肌に与える影響は大きく.トマト.イチゴ.キウイなど肌を白くするために良いビタミンCを豊富に含む野菜やフルーツを多く食べてください。3.休息に注意する：睡眠不足は健康に影響するだけではなく.皮膚の血流も鈍らせる。 また.皮膚の血流が悪くなり.血管が収縮し.血液がうっ滞してシミになり.皮膚が灰黒色になります。 一番大切なのは.十分な休息と睡眠をとることです。
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