1.長期に従事し.人の仕事に近い長いものですが.3〜5分の休憩の後.20〜30分ごとにする必要があり.目を閉じたり.しばらくの間.遠くを見るために距離に。 つまり.読書.執筆.テレビ鑑賞.コンピュータの再生などに関係なく.そうするように近くを参照してください。 2.光が適切でなければならない.光は十分かつ快適でなければならない.光が近く.近くを見てされることができないように近くを見るには.通常の距離では弱すぎる.光が強すぎると.目があまりにも多くの光の刺激であることができるようになり.目は非常に疲れやすくなります。 光は反射を避けるために.デスクトップは.目へのダメージを軽減するために反射を低減することを目的とした照明装置でなければなりません。 3.距離の近くに見える.つまり.読んだり書いたりするとき.本と目の間の距離が33センチメートルに良いために.正しい姿勢を維持する必要があり.テーブルと椅子とハグの一致の高さは.行うことを余儀なくされることはできません。 4. “6ドン “を行うには.次のとおりです。 a：読むために横たわってはいけない.b：近くを見るために長い時間を継続しないでください.c：テーブルの上に横たわって.物事を見るためにあなたの頭を傾けてはいけない.d：光の中で物事を見てはいけない暗すぎるか.明るすぎる.e：小さすぎるものを見ることを強制しない.印刷が明確な本やディスプレイの悪い画面ではありません.f：歩かない.車に乗る。 5.猫背ではなく.直立姿勢で座って.毛様体筋の近くを見たり.横になっている方が.過度の緊張を引き起こしやすく.近視の原因になる。 6.規則正しい生活習慣を持ち.十分な睡眠を確保し.睡眠は少なすぎず.睡眠不足の体は疲れやすく.仮性近視を引き起こしやすい。 7.テレビの距離が近すぎず.テレビを見て.テレビ画面の対角線6〜8倍の距離.一般的に3メートル以上を維持する必要があり.30分ごとにしばらく休まなければならない。 コンピュータを再生すると.マシン上で連続して1時間以上であってはならない。 8.目の衛生への毎日の注意は.そのような目の炎症や眼病などの目をこするために手を使用しないでください.積極的に治療する必要があります。 9.より多くの屋外スポーツを行い.多くの場合.近視を防ぐために.目のリラクゼーションから離れて見て.自然.緑の丘や木々とのより多くの接触は.目の健康に有益である。 10.栄養摂取のバランスを取る必要があり.食事から逸脱しないように.ビタミンBの摂取量（胚芽米.穀物酵母）に特別な注意を払う.炭酸飲料を受け入れることを拒否した。 11.定期的な視力検査.視力が正常でない場合は.さらに目の検査のために病院の眼科に行く必要があります。 12.紫外線や砂の被害を防ぐために.日差しが強すぎたり.風や砂が強すぎたりするときは外出しない。 青色光源や溶接光源は紫外線が非常に強いので.紫外線熱傷を防ぐために見ないこと。