がん患者さんのための身体運動

腫瘍の患者さんは.リハビリテーションのための運動を行う際に.以下の点に注意する必要があります:1.計画.目的.規則.運動の合理的な配置と間隔時間.アクティブな運動があるはずです。 実際の状況に応じて.適切な運動プログラムを選択し.利用可能なすべての条件を使用して.適切な量.適度な.能力に応じて.過度の努力を避けるために。 3.運動は単純なものから複雑なものまで.軽いものから重いものまで.一歩一歩.持続的に行う必要があります。 4.いくつかの特別な運動は.専門医の指導と助けを借りて.科学的な運動に注意を払うべきである。 5.安全に注意し.運動による偶発的な外傷を避けるために.運動するときに監視するために誰かを持つことが最善である。 最もシンプルで簡単な方法は.歩行と手の運動で.特に病後のリハビリに適しています。 運動は.適切な靴とゆったりとした服装で行い.気温が低いときは保温に注意する必要があります。 全身をリラックスさせ.呼吸を均等に整えることが大切です。 最初は早歩きや早足は好ましくなく.高齢者や体の弱い人は杖をついて歩くとよいでしょう。 体力がついたと感じたら.さらに気功や太極拳.五行遊びなど.動と静を組み合わせた穏やかで癒されるフィットネスを.内外で実践できるようにします。 患者さんが若く.健康で.病気から回復している場合.体力が許せば.ダンベル.プーラー.エクササイズマシンなどの運動をすることができます。 患者さんが若く.病気から回復している場合は.ダンベル.プーラー.ジムマシンなどの器具を使った運動や.ジョギング.ゴルフ.卓球.水泳など.対立の少ないスポーツに参加することもできます。 ただし.活動しすぎによる不快感や病気の悪化を避けるため.活動量は自己管理する必要があります。