冷水で皮膚を刺激すると.交感神経の興奮性が高まり.リフレッシュの役割を迅速に果たすことができる；4.マッサージ：時間通りに目覚めたい患者には.風池のツボやこめかみをマッサージして脳の血行を促進し.リフレッシュの役割を果たすことができる；5.ペパーミントキャンディを食べること。 ミントのメントールは中枢神経を刺激して.リフレッシュの役割を果たすことができます；6.運動：長時間じっと座っていて疲れを感じる患者さんには.立ち上がって適切な活動を行うことで.体内の血液循環を促進し.内臓の血液酸素と二酸化炭素の交換を促進し.ドーパミンの分泌を促進し.体を刺激してリフレッシュの役割を果たすことができる。 患者さんは.立ち上がって体を動かすことが推奨されます。 患者さんには.十分な休息と休憩時間を確保し.夜更かしをしないようにすることで.脳への有害物質の蓄積を抑え.脳の働きを円滑にすることをお勧めします。 また.長引く眠気や倦怠感.脱力感などの症状がある場合は.その症状が神経疾患や内分泌疾患によるものかどうか.病院を受診して原因を特定し.早急に治療することをお勧めします。