2.鉄：鉄欠乏性貧血を防ぐために.あなたは動物の肝臓.牛肉.赤身の肉などの適切な鉄のサプリメントを取ることができます。貧血が深刻であれば.医師の指導の下で硫酸第一鉄や他の薬を経口摂取することができます。3.葉酸：妊娠中.胎児のすべての細胞内のDNA合成は.大量の葉酸を必要とするので.あなたは葉酸の補充に注意を払うが.食品中の葉酸は胎児の必要性を満たすことはできません.だからあなたは葉酸が含まれて食べることができます ビタミンC：鉄分の吸収を促進するために.オレンジ.グレープフルーツ.ミカンなど.ビタミンが豊富な果物を摂るとよいでしょう。 このほか.妊娠4ヶ月になると.すでに妊娠中期に入り.子宮の中で胎児の成長が早くなり.エネルギーの需要も増えてくるので.妊婦さんは食事のエネルギーを増やすことに気をつけ.食品の種類を多様化し.肉と野菜を合わせ.総合的に栄養を補給する必要があります。 日常生活では.牛乳.赤身肉.エビなどの高タンパク・高ビタミン食品.新鮮な野菜や果物を多く摂り.胎児の成長発達に必要な栄養を確保し.健康な発育を促しましょう。
（注：あくまでも目安です。