女性は豆乳を飲む 豆乳を飲むより.黒豆を飲む方がいいんです。 黒豆と大豆は.高品質のタンパク質.不飽和脂肪酸.ミネラル.ビタミン.食物繊維.大豆リン脂質.大豆サポニン.大豆イソフラボンなどを含む大豆.抗酸化.心血管保護を果たすために.胃腸の運動を促進し.便秘の役割を改善し.更年期症状などを改善する1.栄養比較：45％以上のタンパク質含有量の黒豆.30％の大豆タンパク質含有量 – 40％である。 40％で.黒豆は大豆よりやや高い。 また.カリウム.マグネシウム.カルシウム.ビタミンB群.ビタミンE.パントテン酸などの微量元素の黒豆は.大豆よりもわずかに高いです。2.抗酸化効果の比較：黒豆と大豆は.イソフラボンやビタミンEなどのフリーラジカル消去コンポーネントが含まれて.抗酸化.老化の役割を果たすことができますが.黒豆も黒豆に加えて.大豆に比べてわずかに多くのイソフラボンが含まれて含まれています。 さらに.黒豆はまた.さらにフリーラジカル消去の役割を強化しているアントシアニンが含まれています。3.心血管機能の比較の保護：黒豆と大豆は血清コレステロールを下げるに資する.大豆リン脂質.植物ステロール.大豆サポニンなどは.血栓症の予防に資する.体のコレステロールの放電を促進することができます。 リノール酸などの不飽和脂肪酸の大豆は.ある程度は.心血管と脳血管の損傷から作ることができ.心血管疾患を防ぐことができます。