低圧95mmHg 高圧135mmHgは.血圧の正常高値に達しているが.まだ高血圧の範囲に達していないため.有害ではない。 正常低血圧は90mmHg以下.高血圧は140mmHg以下にできるだけコントロールします。 1回の測定で血圧上昇と判断されない場合は.安静にして3日間連続して測定し.毎日同じ時間に測定して記録することを選択し.測定するたびに血圧が高いかどうかを観察することが推奨されます。 また.高血圧は.高塩分の食事.夜更かしの頻度.ストレスの多い仕事.高血圧の家族歴など.普段の生活習慣と関連しています。 高血圧を放置すると.動脈硬化や心臓病などの二次的な障害を引き起こす可能性があり.早期に循環器内科を受診することをお勧めします。 減塩.低脂肪の食事と.緑色の繊維質の野菜を多く含む食事が推奨されます。