1.早期発見・診断：一般的に30歳以上のホワイトカラーは血圧と血中脂質の検査を.40歳以上は血糖値の検査を定期的に行うことが望ましいと言われています。
2.有酸素運動と食事管理：ジョギングや水泳など20～30分の有酸素運動を毎日一定量行うと健康によいそうです。
三高の兆候が見られたら.食事管理を行い.特に砂糖.塩分.脂肪分の摂取を制限し.繊維質の多い新鮮な野菜を多く食べるようにする。
3.減量：肥満は三高や冠動脈疾患の高い危険因子である。
減量は.これらの疾患のリスクを低減し.血圧の低下を促進し.末梢組織のインスリンに対する感受性を改善し.インスリン抵抗性の状態を改善することができます。
減量は主に食事療法.運動療法.薬物療法.そしてテレビを見ながらメロンの種を食べるなどの悪い習慣を正し.理想的な体重の目標を達成することです。
4.禁煙とアルコール：喫煙は有害ですが.有益ではない.”3高
“患者のために.より交感神経興奮.心拍数の増加.末梢血管の収縮は.このように心血管疾患のリスクを高める。
アルコールは1gあたり7キロカロリーのエネルギーを含む高カロリー物質であり.長期間の大量飲酒は高カロリー摂取につながり.「3高」の予防や治療には不利になります。
5.高血圧.高脂血症.高血糖：現在の医療従事者が完全に根絶することはできません.生涯投薬する必要があります.生涯投薬のために.3つの点を念頭に置く必要があります。1つは.薬の副作用を考慮するため.純粋な中国医学は3高病気を減らすために.西洋医学と年間薬を変更するには明らかではない.1年後に複合降圧錠で高血圧などのケポンまたはニフェジピン.アムロジピン錠などに変更することができます。
薬によって副作用が異なるからです。
第二に.有効性を考慮し.3つの高いが正常に低減する必要があります.薬と組み合わせることができます。
3つ目は.安価であることです。
まず一般薬を選び.効果がなくなってから高級薬を選ぶ.高級薬から始めると.重い薬は使いにくくなります。
最後に.三高を防ぐ処方として.カシアの種30g.サルビア30g.サクラ30g.ヘソクリ20g.サンザシ30gをお茶にしたものを紹介します。