女性の衰弱は.病気に対する抵抗力の低下や.やせ細った顔など.外見にも影響を及ぼします。 顔色が悪くなったり.黄色っぽくなったり.うつ状態になったり.疲れやすくなったり.動悸や息切れがすることもあります。 体力のない女性は.まず食事の管理.生活の管理.心の管理から始める必要があります。 1.食事の管理：バランスのとれた食事に注意し.肉.卵.乳製品などのタンパク質の多い食品.または新鮮な果物や野菜などのビタミンや食物繊維の多い食品をとり.補給することで健康を増進します。2.食事の管理：食事に注意し.肉.卵.乳製品などのタンパク質の多い食品や新鮮な果物や野菜などのビタミンや食物繊維の多い食品をとり.補給することで健康を増進します。3.生活の管理：食事の管理に注意する。 仕事と休養を組み合わせ.過労を避けながら十分な運動を行う。 ウォーキング.ジョギング.ヨガなど.適切な運動を行う。 3.冷えを避け.保温に注意し.季節の変わり目には適切に衣服を追加し.寒冷刺激による胃腸や関節の不調を防ぐ。 何より大切なのは.自分自身と家族を大切にすることです。