けいれんは一般的に筋肉の自発的な強制収縮である筋痙攣です。 典型的な発作の現れ方は耐え難い痛みで.数秒から数十秒続き.夜中に発作が起こりやすいと言われています。 夜中に脚がつるのは.寒冷刺激.激しい運動.睡眠不足.カルシウム不足などが関係していることが多いようです。 3.睡眠不足：睡眠不足は.局所的な酸性代謝産物の蓄積につながる.筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。 睡眠時間が長すぎると.血液の循環が悪くなり.二酸化炭素が蓄積され.脚のけいれんを引き起こす可能性があります。 掛け布団を足の甲に押し付けた長時間の仰臥位や.足の甲をベッドにつけた長時間の伏臥位など.睡眠姿勢が悪いと.ふくらはぎの特定の筋肉が長時間絶対弛緩状態になり.受動性筋痙攣を引き起こす。 4.カルシウム不足：カルシウムイオンは筋肉の収縮過程で非常に重要な役割を担っている。 血液中のカルシウムイオンの濃度が低すぎると.筋肉の興奮やけいれんを引き起こします。 妊婦の夜中の足がつる主な原因はカルシウム不足で.10代は成長発達が早くカルシウム不足になりやすく.夜中に足がつることがあります。 5.薬の影響：利尿剤.痛み止めのモルヒネ.胃薬のシメチジン.コレステロールを下げるスタチン.ぜん息のホルモン剤などを服用すると.筋肉痛になる場合があるので夜中の足のつりの確率が高くなるのだそう。