食後どのくらいで背中をぶつけることができるのか

同時に.適度な衝撃と振動によって.骨を強化することができ.骨粗鬆症の予防にも一定の効果があります。 背中を叩くことには多くのメリットがありますが.このような運動を食後短時間で行うことは.背中を力任せに叩くことで食べ物の消化に悪影響を与え.消化不良を起こしたり.また動きすぎて腸捻転や閉塞を起こす可能性があり.逆効果になりますのでお勧めしません。 背中叩きなどの運動は.食後すぐには行わず.1～2時間程度の短い休憩を挟んでから.あるいはそれ以上の時間をかけて行うのが望ましいとされています。