妊娠中の女性は体重が増加します。正確な体重増加量は.妊婦の体型によって異なります。 妊娠後の胎児の絶え間ない成長と.妊婦がより多くの栄養素を摂取する必要性から.自身の体重が増加することになります。 妊娠中の体重増加は.一般的に3段階に分けられます。1.妊娠13週以前：胎児の成長が遅く.妊娠に伴う嘔吐もあるため.妊婦さんの体重はあまり増えないか.むしろ減っていきます。2.妊娠13週から28週：胎児が体重増加し.胎盤も成長を続けて羊水が増えるため.妊婦さんの体重はかなり増えます。3.妊娠28週以降：妊婦さんは体重が増えるため.その分 3.妊娠28週以降：妊婦は胎児の正常な成長発育を維持するために.より多くの栄養を摂取する必要があるため.この段階で体重が最も早く増加することになります。 体重が増えすぎると.胎児が大きくなりすぎてスムーズな出産に影響する可能性があるため.妊娠中は食べ過ぎないようにするのが一番です。 妊娠中はバラエティに富んだ食事に気を配り.食事は少なめに.野菜やオレンジ.グレープフルーツ.バナナ.リンゴなどの果物を多く摂ることをおすすめします。また.赤ちゃんの発育に役立つタンパク質を補うために.牛乳を多く飲み.大豆製品を多く食べるとよいでしょう。