夜明け前に起きて運動することは.健康に良くないかもしれない。 朝の運動は早ければ早いほどいいと思っている人がいるので.夜明け前に外に出て運動したがる人がいるが.実はこれは科学的ではない。 まず.植物の葉緑素は.日光の参加下で光合成する必要があり.太陽は葉に日光照射の前に出てくる.植物の近くに夜に光合成がない運動は.新鮮な酸素を呼吸することができないだけでなく.胸の締め付け感.めまい.息切れなどの症状の近くに蓄積された二酸化炭素を大量に吸い込む可能性があり.その後.徐々に呼吸困難.あるいは呼吸抑制が現れた。 第二に.夜の後.汚染物質が空気中に蓄積され.汚れた空気を吸うと.気管支炎.気管支炎.喘息などの肺の病気を誘発するなど.人体に有害な影響を与えるだけでなく.鼻炎や副鼻腔炎の状態を悪化させる可能性があります。 したがって.太陽が出た後.運動することをお勧めします.この時.太陽は地面に.大気が下向きの対流を始めたように.高度の拡散に汚染された空気は.分解するためにある程度希釈することができ.空気の質は比較的良好になり.人体への侵害が低減されます。 また.秋冬は朝晩の気温差が大きく.心血管疾患や脳血管疾患の患者は.突然の心血管疾患や脳血管疾患を避けるために.朝食後9-10時に運動するのが最適です。