脊柱管狭窄症のための運動方法は.次のとおりです：1.ツバメの飛行：背中の筋肉のストレッチ運動.仰向けの姿勢で.背中の筋肉を強化する目的を達成するために.ツバメの飛行をシミュレートするために患者.2プレート支持筋運動法：脊椎を安定化の目的を達成するために.脊椎のコア筋肉群を行使できる.したがって.脊椎の安定性を高め.より良い腰痛.およびその結果脊柱管の内部ボリュームが小さくなる軽減することができます。 また.脊柱管の容積が小さいために起こる下肢の痛みも和らげることができます。 その他の運動方法.例えばウォーキングや後ろ歩きなどは.臨床的には推奨されていません。