質の良い睡眠は.睡眠の時間と質に左右されます。 普通の成人の場合.睡眠の質が保証され.通常の生理的欲求を満たすのに十分な深い眠りの時間があれば.1日に6時間しか寝なくても健康に影響はなく.いつまで続くかは問題ではありません。 しかし.子供やティーンエイジャー.あるいは6時間の睡眠の質を保証できない人にとって.1日6時間しか寝ないことは.長い目で見ると健康に良くないかもしれないし.人によっては数日間持ちこたえられないかもしれないし.消化器.神経系.循環器.内分泌系などにも悪影響を与えるかもしれないし.子供やティーンエイジャーの正常な成長や発達にも影響があるかもしれません。 1.消化器：1日6時間だけ寝たとき 1日6時間程度の睡眠では.睡眠の質が確保されていない場合.消化器系の正常な機能に影響を与え.食欲不振や吐き気などの不快な症状を引き起こすことがあります。 また.長期的には胃潰瘍のリスクを高める可能性があります。2.神経系：1日6時間しか眠らないと.正常な生体のニーズを満たせず.数日後には日中の集中力の欠如.易疲労感.めまい.頭痛など神経系に異常が出るなどの症状が出る可能性があります。 また.循環器系が正常に働かなくなり.血液循環系に影響を与え.高血圧や循環器系疾患のリスクを高める可能性があります。4.内分泌系：1日6時間しか眠らないと.内分泌系の代謝障害が起こり.体重増加や皮膚の衰え.口内炎やニキビなどの疾患を引き起こす可能性があります。 また.1日6時間しか寝ないことで.睡眠欲求を満たすことができず.不安や抑うつなどの精神症状が現れることもあるため.精神障害を引き起こし.生活に影響を及ぼす可能性があります。