現代社会は競争とストレスが激しく.子どもたちは幼い頃から重い学習課題を課せられている。 その結果.近視は一般的な社会問題となっている。 このような場合.目へのリスクを最小限に抑えるために.科学的に目を使うことがより重要になります。 1.読み書きの姿勢に注意する：読み書きは子供にとって主な近距離の活動ですが.近視や近視の深化を引き起こす主な原因でもあるため.正しい読み書きの姿勢が目を保護する核心となります。 (1)鉛筆の姿勢：指の先でペンの1センチ後方に触れ.ペンをしっかり持つ。 指の腹でペンを挟まない。 ペンの先端に近づけすぎない。 そうしないと.真上からペン先が見えない場合.頭を左側に傾けたり.首を傾けたりして.筆記距離が保証できなくなる。 (2)座る姿勢：テーブルと椅子を一直線に並べ.お腹をテーブルの端から10センチほど離して読み書きをする。 体がテーブルの端につかないようにする。 体が自然にまっすぐになるように。 背中を曲げないこと。 (3)テーブルと椅子の高さの比率の合理的な調整：上記の2点を注意すれば.読書や筆記をするときに体が自然にまっすぐになる。 この時.テーブルと椅子の高さの比率が適切であれば.1フィート（約1.5メートル）の読書と筆記の距離を満たすことができる。 2.良い学習習慣：学習効率を向上させるために.学習プロセスは.宿題を書くスピード（ただし.走り書きではない）をスピードアップするために.真剣に.集中する必要があります。 近い作業の時間を短縮する。 これはあまり言及されないが重要な点である。 3.目の衛生習慣：携帯電話.小型ゲーム機.コンピューターゲームなど.目を酷使する行為を減らす。 近くを見る時間が長いときは.途中で休憩を取り.数分間遠くを見る。 授業の合間に目の体操をする。 日当たりの悪い場所で本を読んだり.字を書いたりしない。 4.良い食習慣：偏食をせず.食べ物に好き嫌いをせず.甘いものを控え.甘い飲み物を飲み.野菜を多く食べる。 インスタントラーメンを減らす。 目の健康には良質な栄養が欠かせない。 目に血液を供給する血管は非常に細いため.栄養不足.特に微量栄養素の不足に敏感である。 近視の出現と深化は日々増加しているため.それに応じた目の保護は.日常生活のちょっとしたことに気を配ることである。 要約すると.それは次のとおりです。ペンを1インチ保持し.正座し.テーブルの端を拳.本から目1フィートを残し.真剣に目の体操を行い.宿題を速く書く（走り書きではない）.偏食は食事から逸脱しない。 あなたの目を保護しながら.これらを行うには.また.あなたの意志の力を行使することができます。 幸運を祈る！ 健康で明るい目で勉強できますように。