近視は近視で.近視は調整のリラックスした状態で目を指し.平行光は目の屈折システムの前に網膜に焦点を当て.主な症状は視覚疲労と遠視の徐々に減少している。 近視は真性近視と仮性近視に分けられ.具体的な運動方法の異なるケースによると.次のとおりです：a. 仮性近視：（仮性近視は運動緩和で回復することができます。） 1.悪い習慣を変える：一般的に.仮性近視は適切な自己規制を通じて徐々に視力を回復することができ.良い習慣は効果的に仮性近視を緩和することができ.屋外スポーツ.しばしば遠くを見て.栄養のバランスのとれた摂取を確保するために強化する；2.目の循環を促進：目が疲れたと感じたときに.手を合わせて熱いこすると.目の上に.繰り返しより回.または蒸気を使って アイマスク.温湿布.目の血液循環を促進し.目の筋肉が徐々にリラックスするように.3.星を数える：近視の人々は.目の視力を回復するために.目の毛様体筋の緩和が効果を持つように.夜に星を数えることができますが.星を見つめていない.眼球の多方向の活動を適切にしてください。 II.真の近視：(真の近視は運動で復元することはできません.それは通常.視力の初期状態に戻ることは困難ですが.唯一の適切に眼精疲労を緩和することができます。) 1.遠くを眺める：草や緑の森を見つけて眺めることができ.効果的に目の疲れを解消し.目の毛様体筋をリラックスさせ.目の疲れを軽減し.約25秒見つめて葉の輪郭を確認し.1日3回.視力が重い人は適宜訓練の回数を増やすことができる；2.クリスタル運動：両手で頬を持って.目を徐々に上下の順に約10回回転させ.後 その後.反時計回り.時計回りに10回ほど回転させます。 3m先の景色を見る.左手を少し高い位置で目からまっすぐ高く持ち.手のひらを見てから遠くのものを見る.これを20回繰り返す。