国連世界保健機関（WHO）によると.”健康とは.身体的欠陥や病気がないことだけでなく.心身の状態が良好で.完璧に適応できることを意味する “とされています。
何をもって老齢とするか？
世代や社会.国が違えば.アルゴリズムも違う。
1.暦年齢：生まれてから現在までの年齢で.60歳に達したとき。
2.生理的年齢：老化の有無にかかわらず.体のすべての組織や器官が老化していること。
3.心理的老化：心理的老化の有無。心理的老化は.精神的な落ち込み.黄昏.過去を回想する傾向.世界情勢に感傷的になる.軽蔑してため息をつく.将来に対する理想がない.追求するものがない.何もすることがない.などの症状で現れる。
国連世界保健機関（WHO）は.老年期を次のように定義しています。
44歳までの若者
44歳～64歳の中年層
ヤングオールドパーソンとしての65歳～74歳
75歳～90歳
90歳～120歳が長寿とされる
高齢者の心身の健康に関する基準（国連世界保健機関）
ファイブファスター：速く食べる.速く話す.速く排泄する.速く歩く.速く眠る
3つの良さがある。
1.人柄が良い
2.良好な対人関係
3.世界に向けた素早いアプローチ
メンタルヘルスの基準
I. 正常な知能
II.安定した感情
III.自己意識が高い。
年齢や性別に応じた精神的な行動
V. 調和のとれた対人関係
VI. 意志の質が高く.健全な人格であること
高齢者の心理的変化
I. 感覚的知覚：遅延.距離受容器に顕著。 例えば.視力（遠視）.聴力.その他です。
II.運動：筋萎縮のため.筋力が低下し.動作が遅くなり.細かい7つの動作が難しく.時には震えを生じます。
記憶力：年齢とともに徐々に低下する。 特に最近の出来事を忘れている。
第四に.知能：理解力.計算力.判断力.分析・推理力.学習力などの能力として現れる。
液状化した知性 —- は.生物学的プロセスの動機づけの構成要素と結びついている。 注意力.覚醒度.反応などが低下している。
結晶化した知能 —-学習によって得た知識.経験.専門知識などがより強固なものを指す。
V. 感情：高齢者は感情的にもろく.落ち込みやすく.刺激されやすく.いらいらしやすい。 ある者は無関心で.ある者は伸び悩んでいる。
性格：外向的から内向的に徐々に変化し.自己中心的になりやすく.保守的で.疑い深く.心が狭く.泣き虫である。
行動：社会性.家庭性.学習能力が低下し.引きこもり.だるくなる。 自制心が弱く.小心者.衝動的.乱暴者.おしゃべりな人が多い。
心理学者の中には.高齢者を「喪失の時代」と考える人もいます。
4つの大きな損失は
1.心身の健康が更新されなくなること —- 人に「老い」を感じさせること。
2.権力・地位・経済の喪失 -「喪失感」「劣等感」「見捨てられ感」。
3.社会とのつながりの喪失__ —– 「孤独感」を与える。
4.生きがいの喪失。
高齢者のメンタルヘルスケア
外的条件：高齢者を尊重し.敬い.療養と娯楽のためのより良い環境を整え.老後を幸せに過ごせるよう.国.社会.単位.家庭が同じ関心をもっていること。
例えば.高齢者のための活動センター.高齢者のための大学.高齢者のためのアパート.高齢者のための村など.高齢者が再社会化し.目的意識と成功意識を持てるようにするためです。
中国の高齢者施策は.高齢者の安心感.高齢者の医療感.高齢者の学習感.高齢者の仕事感.高齢者の楽しみ感.高齢者の教育感の6つで.このうち「高齢者の安心感」が最も重要である。
定年退職後の心理的適応について
I. 準備期間：ポジティブな準備とネガティブな態度がある。
ii. 退職期：ワクワク感と去りがたくなる気持ち。
III. III.閉月期：多忙な仕事から引退への移行期で.仕事から解放され.リラックスして幸せな気分になる。
IV. 適応期（約1年）：自由すぎる.様々な悪感情.どんどん.適応しにくい。
V. 安定期：新しいライフスタイル.生活の秩序を再調整し確立すること.情緒が安定し.出会ったものに落ち着くこと。
高齢者のセルフサイコロジカルケア
1.楽観的な人生観と正しい死生観を確立する。
2.家族の対人関係を管理し.老人を尊重し.若者を愛し.調和して生活し.家族生活の幸福を享受する。
3.肉体的な老いは認めるが.精神的な老いは認めず.常に前向きで向上心に溢れ.様々な活動に参加している。
4.興味を育て.新しい趣味を追加し.精神がサポートを持っているように.人生は追求を持って.人生の内容は.豊かな.いっぱいです。
5.五つの楽しみを持つこと：自分の幸せを求める（自己満足）.自分に満足する.人を助ける.人と一緒に喜ぶ.そして苦しみの中にも幸せを求めることです。
6.体を動かして.正しく運動する。
7.栄養に気を配り.規則正しい生活を送り.仕事と休養を両立させる。
8.”無駄な後退に話を使用して “の原則によると.より多くの手.脳の勤勉な使用は.減少を継続することです。
9.悪い習慣をやめる。
10.心理学の知識を勉強し.心理的な防御能力を高め.苦痛を取り除くために.平和的に困難な時代を乗り切る。