人類は誕生以来.絶えず水穀食を摂取して気を養ってきた。 水や穀物に含まれる耕すようなヌルヌルした気体は「魏気」と呼ばれ.肉を温め.皮膚を満たし.クーパを肥やし.体を開閉する働きがある。 同時に.肺は気体の主体であり.開閉の皮膚や毛髪の断面を支配し.身体を外邪の侵入から守る。 したがって.西洋医学のいわゆる免疫力を向上させるガイドとして中国医学の理論を使用し.主に食事と生活の管理から.肺を強化する2つの側面を開始します。 良い習慣は数生涯にわたって有益である。 具体的には.日常生活で常に次のようなことに注意することである：1.冷たいもの.生もの.冷たいもの.ネバネバしたものをあまり食べない。 ゆっくり噛んで飲み込む。 2.毎回の食事は満腹になりすぎないようにし.あまり長い間保存食を食べないようにする。 2.舌が厚いときは.サンザシの薬や他の薬を飲んで.食べ物の蓄積を取り除く。 3.食後すぐの睡眠.睡眠.仕事.興奮.娯楽は適さない。 少しゆっくり歩くとよい。 4.好きな食べ物があっても.長時間食べたり.食べ過ぎたりしてはいけない。 5.適度な労働.静と動の組み合わせ.休息時に少し疲れを感じ.活動時に静かすぎる。 6.低い声で話す.感情的に穏やかな.良いことに遭遇したときに特に喜んで興奮しない.悪いことに遭遇したときに特に怒って悲しまない.物事を受け入れることが困難であっても.常に熟考していない。 7.排尿・排便は無理に我慢せず.自然の成り行きに任せる。 無理に我慢すると下焦を傷つけ.力を入れると気が反発して混乱する。 8.食事は話さない.睡眠は口を開かない.汗は風ではない.熱は入浴しない.機嫌が悪いと寝ない。 9.唐辛子や白ワインなどの乾燥した強い刺激食品は.肺のガスに最も有害な.それは食べる量を減らすか.または食べないことをお勧めします。