五十肩の発作期には.主に鎮痛のために肩を極端に動かさないようにし.退行期にはセルフマッサージや機能訓練で症状を和らげることが必要です。 まず.五十肩の発作時には大きな動作を避け.三角巾などで患側の上肢を吊るすなどして.四肢の負担を軽減し.症状の悪化を防ぐことができます。 自己マッサージ：健側の親指で.患側の肩の前骨.すなわち肩甲骨稜突起を.上内側から下外側へ.上腕二頭筋腱に沿って肘関節まで.軽い方から重い方へ数回往復して.痛いところを重点的にさすり.空のこぶしや手の平で痛いところをたたきます。 2.滑車腕上げ法：ドア枠に滑車を設置し.滑車にロープを通し.両手で両端をつかみ.上下に引っ張る。 3.指上げ壁法：患者は壁に向かって立ち.壁に沿って手をゆっくり上げ.両腕をできるだけ高く上げて.ゆっくり元の場所に戻す.ということを数回繰り返す。 腰を叩き.肩を叩く：両腕を自然に垂らし.左手の甲で腰を後方に叩き.右手の掌で左肩を叩き.左右交互に行い.その振幅を徐々に大きくする.この動作は歩行中にも行うことができる。 後ろに引く方法：両手の甲.健側の手が患肢の手首を持ち.徐々に上に持ち上げて引く.この動作も歩行中に実施できる。 治療中の痛みへの恐怖からリハビリ体操を拒否する患者もいるので.リハビリに自信を持てるような心理的なケアも必要です。