基礎体温とは.筋肉活動や精神的緊張.食べ物や環境温度の影響を受けず.体が起きていてとても静かなときの体温のことである。 基礎体温測定の準備：1.体温計。 普通の水銀体温計でも.ハイテク電子体温計でも.特殊な基礎体温計でもよい。 2.それは普通の水銀体温計であれば.寝る前に35℃以下に捨てられた体温計になります。3.寝る前に場所に到達するために目を覚ますために体温計に配置されますが.あまりにも近くに配置することはできませんので.スリープ状態にすることはできませんし.自分自身を傷つけるために破るためにそれを引き起こして.体温計に押されることはできません寝返りを打つ; 4.基本的な体温測定表.ペン。 3.基本的な体温測定の注意事項：1.少なくとも十分な睡眠の6時間以上を確保するために.2.毎朝起床後.直ちに体温を測定し.起床.歩行.排尿や排便.食事.会話などを厳禁;3.脇の下の温度は口腔温ほど安定していないので.それは読みを取り出した後.5分.基本的な体温を測定するために舌の下に体温計を置くことをお勧めします;4.基本的な体温記録シートにタイムリーに結果を記録する;5.風邪などの特別なイベントを記録するために注意を払う。 基礎体温は月経開始後5日以内に測定し.月経中期だけでなく.次の月経の5日以内.または月経周期を超えて15日以内まで測る必要があります。