白芝（女性）.36歳.現在.競争の激しい外資系企業で技術部長として働いており.5年前にこの会社にヘッドハンティングされました。 5年前にヘッドハンティングされて入社した。 1年足らずで.彼女は技術的なバックボーンから.この会社のテクニカルディレクターに昇進した。 昇進して給料も上がったが.自分と家族のために残された時間は少なく.家族と一緒に夕食を充実させることが贅沢になってしまった。 日中は常にノンストップで飛び回り.1年の半分は出張で.時間があればパソコンを開いて仕事をする。 毎日.国内外から届く数百通のビジネスメールに対応しなければならない。 家に帰っても.足にノートパソコン.左手にiPad.右手にiphone.目の前にテレビをつけなければならず.忙しい日々を送っています。
1年前から.4歳の娘が「いつも幼稚園の他の子のお母さんのように赤ちゃんと遊んでくれない」「家に帰っても娘と過ごせる時間が少ない」と不満を持つようになりました。 夫は妻が忙しいことを理解し.家業を引き受けてくれたものの.普段から不満が多かったようです。 家計はここ数年でかなり上がりましたが.貧乏暮らしだった以前のように.疲れた体を癒すために旅行を企画することはあまりありません。 今では.毎年2回はヨーロッパ旅行に行ける余裕のある家庭ですが.時間はどうでしょうか。 時間が足りないような気がして.夢を見ないと眠れないくらいです。
なぜこんなに忙しいのか.自問自答することから始まりました。
私が最初にしたことは.自分が何をしたいかを自問することでした。 次第に.心身ともに疲弊し.睡眠不足.目覚めが悪い.月曜日は仕事に行きたくない.疲労感がある.身体がだるい.身体が熱っぽいことが多い.喉が痛い.腰痛.記憶力の低下.時々突然自分がどこにいるのか分からなくなる.徐々にうつ状態になる.以前より集中力がない.脳の反応が遅い.不眠や不眠.食欲不振.などの症状が出るようになった。 病院で身体検査を受けたが.明らかな身体的.検査的異常はなかった。 医師の助言により.彼女は高級心理サービスセンターで心理カウンセリングを受けた。 医師の問診により.彼女は何年も生理不順であること.夫婦生活はいつも無意味だと感じていること.夫を冷たくすることが多いこと.夫は思いやりがなく.疲れていると感じていることを思い出した。 また.生活の質が以前ほど良くないこと.物質的にはとても豊かになったが.以前のような幸福感はないことを認めていた。 娘と一緒に過ごせないことが多いため.夫との距離は非常に近く.自分との距離は非常に遠い。 生きている意味がないと感じ.落ち着かず.興奮し.混乱し.これだけ苦労しても死から逃れられないと思うことが多い。 これは疲れに対する正常な反応なのだろうか.それとも病気なのだろうか。 実はこれ.慢性疲労症候群の現れなのです。
慢性疲労症候群とは何ですか？
慢性疲労
症候群（CFS）とは.激しい疲労感が持続し.極度の疲労感により日常生活に大きな支障をきたし.仕事や勉強ができない状態が長く続き.社会.家族.個人に大きなストレスを与える疾患です。 1988年に米国疾病管理センターにより慢性疲労症候群の診断が開始されて以来.社会生活の加速に伴い.この20年間でCFSの発症率は徐々に増加し.その人間生活への悪影響はますます広がり.社会病として懸念されるようになりました。 特に.集中的に働き.高い利益を生み出す頭脳労働者.管理職などで深刻な状況にあり.社会の生産性の発展に大きな影響を及ぼしています。
この症候群は.中高所得者や高学歴の30代.40代に多いことから「ヤッピー風邪」とも呼ばれる。 この長引く激しい疲労感は.ストレス.感情的な気晴らし.対人関係.職場の緊急事態などが原因であることが多くなっています。 このように慢性疲労は.実は肉体的な疲労ではなく.心理的な疲労であり.以前は神経症状と呼ばれていたものなのです。
あなたはCFSを持っていますか？
現在.この病気の診断は臨床症状に大きく依存しています。 現在.国際的に認められているCFSの診断基準は.1994年に米国疾病管理センター（CDC）によって改訂され.広く採用されています。
以下は.1994年にCDCが改訂したCFSの診断基準です。
1.臨床的に説明できない.発症が明確な.持続的な労作によるものではなく.休息によっても著しく軽減しない.仕事.勉学.社会生活.個人活動のレベルが以前より著しく低下している慢性疲労.
2. 以下の症状が同時に4つ以上存在すること。
a. 短期記憶や集中力の著しい低下
b. 喉の痛み
c. 首や腋窩のリンパ節の腫れや痛み
d. 筋肉痛
e. 赤みや腫れのない複数の関節の痛み
f. 痛みや腫れのない複数の関節の痛み。
f. 以前とは違う激しい頭痛；
g. 眠りが浅い；
h. 運動後24時間以上続く疲労感。
CFSの危険性
世界保健機関の調査によると.本当に健康な人はわずか5％.20％は病気にかかり.75％は健康以下の状態であることが分かっています。 サブヘルス状態とは.第3の状態とも呼ばれ.不顕性.前臨床.潜伏などとも呼ばれ.臨床症状はない.あるいは軽いが.病的な情報が潜んでいる.健康と病気の中間の状態であるといわれている。 最も重要な症状は.慢性疲労症候群です。 慢性疲労症候群（CFS）は.副健康状態の具体的な現れである。
CFSによってもたらされる疲労は.安眠やリラックスでは解消されません。 知らず知らずのうちに体の臓器の正常な機能を破壊し.年齢より先に老化が進み.寿命を縮めてしまうこともあるのです。
1.睡眠不足になる。
2.脳への血液供給が不足し.「脳が弱る」.記憶力の低下.集中力の欠如.反応速度の低下.めまい.頭痛などの症状が出ます。 また.寝つきが悪くなったり.眠りが深くなって目が覚めやすくなったりします。
3.抑うつ.不安.イライラ.焦燥感.現実の歪み感.生命の喪失感.自殺願望.二次的不安抑うつなど.精神症状が現れる。
4.症状が続くと.輝きがなくなる.抜け毛や切れ毛が増える.シワができる.顔の筋肉が弛緩する.顔の変色が悪化する.年齢以前に顔が悪くなる.などの症状が現れることがあります。
5.体の免疫系へのダメージ；CFSが長期的に存在すると.免疫機能の低下や内臓機能障害を引き起こし.風邪.喘息.過敏性腸症候群.胃腸炎.潰瘍疾患など.体の他のシステムに影響を与える病気を生じさせる可能性がある。
6.内分泌系に影響を与え.甲状腺腫.高脂血症.糖尿病.性機能の低下.月経不順.女性では無月経の素因となる。
どのように予防・治療するのでしょうか？
安倍晋三元首相の早すぎる政界引退.ファッションメディアグループ社長のレスリー・チャンの急成長.そしてウー・ホンの突然の死.彼らには共通点がある.つまり人生を使いすぎ.働きすぎ.仕事を命とみなしていたのだ。 CFSと診断されたわけではないが.メディアの報道を総合すると.彼らは皆.人生を使いすぎ.エネルギーを早々に使い果たしていたことが容易にわかる。 エリートになるためには.普通の人よりも多くのエネルギーを注ぎ込まなければならないし.エリートになるためには.時間をかけて積み上げなければならないことはわかっているが.エリートが野心を持つためだけに何年も苦労してきたときに.彼らの人生が早々に終わってしまうというのは.当然のパラドックスであろう。 エリートの生活を見ると.過労だけでなく.付き合いすぎ.飲みすぎ.夜更かしなどが目につく。 このように.自分の人生の消耗と破壊を加速させることなく.自分を扱うことができるでしょうか？
体が疲労信号を発しているときは.CFSの前兆である可能性があります。まずは食事の再構築に気を配ることです。 まず.高油分.高脂肪.高カロリーの食品を控え.野菜や果物を多く摂り.眠くなったら強いお茶やコーヒーに頼らないこと.次に.規則正しい生活を送り.食事も規則正しくすることです。 仕事と休養を比較的規則正しく行い.できれば屋外スポーツ.ウォーキング.ランニングなどの適切な運動をすることで.心身の疲労を解消することができます。 主食をスナック菓子に置き換えたり.深夜の間食をしないこと。3つ目は.生活への関心を高めることです。 心地よい音楽をより多く聴くこと。 音楽が人の気をそらすことで.ストレスや疲労を断ち切ることができるという研究結果が発表されています。 第四に.「仕事人間」の傾向がある人は.完璧を目指すのもいいですが.焦らずにやり遂げましょう。 立ち上がってストレッチをする.歩き回る.水を飲む.足腰を動かすなど.1〜2時間続けて仕事をしたら休憩をとること.5つ目は.心理的サポート環境を整えることです。 職場における調和のとれた対人関係や家族の和は.CFSを回避し.生活の質を向上させるために不可欠です。
休んでも疲れがとれず.通常の生活や仕事に支障をきたすような兆候がある場合は.速やかに精神科医や専門の心理機関を受診し.心理的な治療を受ける必要があります。
CFSに対する特異的な治療法はなく.CFSの臨床治療の多くは.不安やうつ病の治療法に準じている。 心理療法は.面倒見の良い人を見つけるのと同じように.適切な心理士を見つけ.心理的ストレスを解放し.悪い感情を払拭し.潜在的なモチベーションを引き出し.仕事を若返らせることができることが証明されている。 これは.非常に重要な予防と治療の手段です。
人の一生で一番大切なものは「命」であり.「健康」です。
お金や財産.地位や権力.知識や才能.名声や地位.家族や友人関係など.すべて命によって運ばれ.健康によって高められるものなのです。 健康を失えば.命を失う。 命がなければ.元も子もない？ ということです。