妊娠3カ月目の妊婦はうつぶせ寝ができるが.うつぶせ寝はなるべく避けたい。 妊娠の最初の3ヶ月は.胎児が比較的小さく.子宮はまだ骨盤腔から出ていない.妊婦のこの段階では.一般的に.あまりにも多くの害を持つことはありませんが.妊娠の3ヶ月後.子宮は明らかに増加し.子宮が骨盤腔から出ている可能性を排除しないでください.あなたの胃の上に寝ている場合は.腹部の圧縮を引き起こし.子宮も圧縮され.胎児の動きと発育に影響を与えます。 胎児が成長するにつれて子宮はどんどん大きくなっていくので.妊婦は左横向きで寝ると.腹腔内で胎児が動き回れるスペースが広くなり.子宮の右回旋による血管の圧迫を打ち消すことができるので.子宮内に血液が流れて胎児の成長発育に有利になり.妊娠中期・後期の妊娠高血圧症候群を避けることができます。 また.妊婦が左側臥位で長時間安静にして疲れを感じたら.時々は右側臥位で休むこともできる。 妊婦は仕事と休養のメリハリをつけ.長時間じっとしていたり.無理をしたりしないことが大切である。