時が経つのは早いもので.旧正月まであと1週間となりました。 友人や親戚を訪問する際のプレゼントは用意しましたか？ あるいは.大きな油の樽.たくさんの健康食品.そしていくつかのスナック菓子を用意しましたか？ それは本当に少しアウトすることができます〜今商品は非常に豊かな.少しまぶしい.家族や友人に実用的かつ健康的で革新的であるために大晦日の何のいくつかを準備する？ どのように我々は本当に “健康を送信するために贈り物をする “ことができますか？ 今日.我々は毎年恒例の商品の選択に関連する栄養と健康のいくつかのタイプをお勧めします：1.穀物 最初の食事療法のガイドラインは.粗いと罰金に主食です。 しかし.この数年.生活環境はますます高くなって.みんなの食事はますます細かくなって.細かい穀物は.ソフトのテクスチャが.栄養価は低いですが.慢性疾患の予防は良くありません。 そのため.栄養教育を行う際には.粗粒と細粒を混ぜて食べ.粗粒も適度に食べることを勧めています。 食事の質を高め.粗食と細食から主食を食べ始める。 2.高品質のナッツ：高品質のナッツは.商品が.非常に栄養価が高く.健康的でファッショナブルな贈り物です。 高品質の高級ナッツの殻で.包装をお勧めします。 ナッツは酸化し.劣化しやすく.あまりにも多くの空気との接触とバルクナッツは.酸化することが特に容易であるので.包装で選択するようにしてください.贈り物をすることも美しいです。 種の選択にも注意を払う必要があり.大晦日.私たちは食べたり飲んだりせずにはいられない.エネルギーが過剰に非常に簡単ですが.ナッツや食品のクラスの高脂肪含有量は.あなたが慎重に少しを選択する必要があるときに食べる.脂肪分とおいしいと栄養価の高い品種の比較的少量を選択する。 良いナッツの種類を選択してください？ ピスタチオをお勧めします。 太りにくい：他のナッツに比べて.ピスタチオの脂肪含有量は比較的低く.同じ量を食べて.他のナッツよりも少ないエネルギー摂取量.肥満のリスクは少なくなります。 また.ピスタチオは殻付きで.殻をむいてゆっくり食べ.一度にたくさん食べず.ゆっくり噛んで食べると本当のおいしさが味わえる。 健康に良い：ピスタチオの一価不飽和脂肪酸含有量はナッツの中でトップで.33.8％に達する。 一価不飽和脂肪酸はオレイン酸とも呼ばれ.オリーブオイルの有益な成分である。 血中脂質を低下させ.心血管疾患の予防に役立つので.慢性疾患を予防したい中高年には最適だ。 旧正月に家族の年長者に良質のピスタチオを贈るのは良い選択だ。 そして.新年の魚や肉をたくさん食べる.豊富な食物繊維のピスタチオは.満腹感の良いだけでなく.下剤.非常に健康上の利点の両方。 3.商品を準備するために家族に高級食用油の大晦日の小さなパッケージは.油の5リットルの大きなバレルを言及しないだけでなく.ヘルスケアオイルやナッツオイルのいくつかの通常.珍しい小さなパッケージを選択します。 例えば.シソ油.亜麻仁油.カボチャの種油.クルミ油などである。 これらのオイルは.栄養豊富な原料から作られ.加工工程が少なく.より多くの栄養素といくつかの特別な健康機能を保持している。 しかし.生産量が少ないため.一般的ではなく.価格も高価である。 我々は同様に.いくつかの追加の健康上の利点だけでなく.オイルの量を制御するだけでなく.オイルの鮮度を確保するために家族に対応し.高齢者への贈り物として.これらのオイルを取るかもしれません。 どのような油に関係なく知るために.ああ油の総量は一日一人当たり25〜30グラムを超えてはならない。 4.健康的な本 常に贈り物として本は親しい友人の誕生日の前に.多くの場合.贈り物として傑作.非常にエレガントなものだと思います。 今すぐ栄養を行うには.もちろん.優先され.栄養や健康関連の書籍になります。 特にお勧めは.密接にみんなの生活に関連している “中国居住者のための食事ガイドライン”.健康の最も信頼性の高い本です。 よく「どうすれば健康になれるのか？ どのように食べればいいのか.どのくらい食べればいいのか.どのように食事をアレンジすればいいのか.この本には専門家による信頼できる生活重視の指導がある。 この本と『バランス・ダイエット・パゴダ』に書かれている食事のアドバイスに従って.食事と運動をアレンジすれば.健康問題のほとんどは解決できると言える。 私たちの食育のほとんどは.この本と『食養塔』を中心に行われている。なぜなら.この本が最も科学的で.合理的で.中国人に適しているからだ。 自分の家族のためだけでなく.家族や友人への贈り物として.友人が本を準備することをお勧めします。 5.小型家庭用品 医療健康機器：特に高齢者に適しており.そのような電子血圧計.血糖値計.マッサージ器.歩数計.計量などの実用的かつシンプルな機能の両方に.適切な。 歩数計は.中高年や高齢者に適していないだけでなく.若者はまた.彼らが毎日歩くことができるどのように多くのステップを確認するために.持っている必要があり.最も基本的な6000ステップに到達することはできません？ 健康な体.適切な体型は.ああ.最も重要な運動と不可分である。 家庭用品：フードスケール.計量スプーン.豆乳マシン.ジューサー.パンマシン.パスタメーカーなど。 食品の計量はとても重要で.調理する前に.米.麺.野菜.肉などを食養塔の推奨量と照らし合わせて計量する。 小さな計量スプーンは.油や塩分のコントロールにとても効果的です。 私たちの健康的な生活にとても有益である。 これらの贈り物では.ピスタチオの選択は.パッケージと品質の製品の選択にもっと注意を払う必要があります。 良質のピスタチオシェル乳白色の黄色.美しい紫色のコートの皮膚を身に着けている外側の緑色のナッツは.その栄養価が高いことを示し.色が深いほど豊かである。 選択は慎重にああ選ぶべきである。 漂白ピスタチオを購入しないようにしてください。 漂白ピスタチオは栄養価を下げるだけでなく.一部の無資格工場が工業用過酸化水素漂白を使用した場合.また.健康被害を引き起こす可能性があります。 カリフォルニアで生産されたピスタチオは.常に高品質のピスタチオの代表であり.良いピスタチオを購入し.ああ “カリフォルニア “のロゴを無視しないでください。 もちろん.多くのオプションの新年の商品は.今日ここで推奨され.栄養.健康.ダイエット関連であり.非常に実用的であり.家族や高齢者に.贈り物の友人や親戚に特に適しています。