運動はがんの回復に重要な役割を果たしますが.どんな運動ががん患者の健康に役立つのでしょうか？ サッカーやバスケットボールなどのスポーツは.より激しく.身体的負担が大きく.激しく消耗し.一時的に身体を弱らせることがあるので.がん患者さんにはあまり適していません。 また.競技スポーツは.選手に高い体力と柔軟性を要求するため.がん患者さんの生理的限界を超えることが多く.がん患者さんの参加は控えたほうがよいでしょう。 また.対抗戦のようなものもあり.楽しいが落ち着かないことが多く.がん患者さんの運動の第一選択にはしないほうがよい。 がん患者さんには.ウォーキング.ジョギング.ヨガ.太極拳.気功など.あまり激しくなく.ペースもコントロールでき.リラックスでき.徐々にできる運動が適しています。 これらの運動は.手足や内臓によく効き.精神的なリラックスやストレッチにも非常に有効です。 数ある運動の中でも.特にお勧めしたいのが.中国の伝統的なスポーツである気功と太極拳です。 まず.太極拳は中医学や中国の伝統文化との関連から.非常に豊かで奥深い意味合いを持っています。 筋肉や骨を外的に鍛え.気の呼吸を内的に鍛える」という中国武術の基本的な特徴を備えているだけでなく.運動者の形と精神が一体となり.天と人の調和という全人的な概念を運動に取り入れることが求められます。 闘病の過程で.腫瘍患者は肉体的苦痛と精神的拷問を経験する。 患者はしばしば悲観的で自暴自棄になり.病気の治療と回復に寄与しない。 しかし.太極拳は.グループエクササイズ.習得しやすい動作.癒しとリラックスの音楽を通して指導され.腫瘍患者の運動過程に前向きで楽観的.穏やかな雰囲気を作り出します。 また.患者さんの意識を病気そのものからそらすことができます。 病気を克服するためには.前向きな精神状態とリラックスした精神が必要です。 第二に.太極拳の運動スタイルは人によって異なり.運動量も緩やかであることが挙げられます。 癌患者の身体状態は時期によって大きく異なり.太極拳の動作は動的か静的か.速いか遅いか.硬いか柔らかいかであり.ほとんどの腫瘍患者は太極拳の練習で自分の運動スタイルと運動量を見つけることができます。 もう一度言いますが.太極拳の動作は穏やかでリラックスできるものです。 太極拳の練習の過程で.患者さんは大きな体力を得ることができ.筋肉や血液をリラックスさせ.体を強化することができますが.安全で安心なので.激しい運動によるスポーツ障害を最大限に回避することができます。 太極拳の練習は.ゆっくりとした均整のとれた動き.静の中の動.剛の中の柔.自然な呼吸が必要で.体内の物質の代謝が胃腸の消化機能を整えるのに良い役割を果たすため.多くの患者さんから「心身ともに快適で.よく食べ.よく眠れ.毎日の運動後の便通もスムーズです」と回答をいただいています。 太極拳は特に「心を使う」ことに重点を置いており.高度な「心の静寂」.集中力.全身のリズミカルな協調を必要とし.上と下が互いに追従し.全身が一体となり.動きは不活発ではなく.静止は不活発ではなく.中枢神経系の機能を高め.不眠.物忘れ.脳萎縮.老齢などに良い。 また.不眠症.物忘れ.脳の萎縮.認知症などの予防効果もあります。 ここでもう一点.強調しておきたいことがあります。 太極拳運動は多くの利点があり.腫瘍患者の長期的な運動法として適しており.肉体的・精神的な完全回復を助けるが.腫瘍患者が接触を始める前に専門家の助言を受けることを強く勧める。 腫瘍が複雑であることから.すべてのがん患者は異なり.骨転移や血小板減少などの複数の併存疾患を抱えていることが多い。 このような場合.太極拳のような安全な運動であっても.がん患者さんには適切でない場合があります。 これらは.腫瘍専門医の判断が必要な特殊な状況です。 がん専門医の指導のもと.太極拳はがん患者さんにとって.より安心して実践できるものです。