妊娠8ヶ月目には.健康であれば短時間の高速鉄道を利用するのが適切です。 しかし.いつ出産してもおかしくない妊娠中期は.不測の事態に間に合わせるために.妊婦は自宅で待機することをお勧めします。 特別な事情で高速鉄道に乗らなければならない場合は.家族の同伴がベストです。 また.多くの人と接触して他の病気に感染しないよう.マスクを着用することをお勧めします。 妊娠8カ月目の高速鉄道の旅では.長時間の座位による悪影響を防ぎ.突然の陣痛の可能性を積極的に予防することが大切です。 過度のストレスをためないよう.体のケアをしっかり行い.楽観的な精神状態を保つことが大切です。 妊娠中は.バラエティに富んだ食事をするだけでなく.屋外での運動を増やすことが大切です。 例えば.慢性的な不安や食生活の乱れがある妊婦さんは.ドライブや散歩.あるいは小旅行に出かけて.これを解消することができます。 妊娠後期には.胎児の変化に目を配るため.1カ月に1回.あるいは1週間に1回.病院でマタニティ検診を受けるとよいでしょう。