肋骨骨折は.胸部外傷の約40～60％に発生します。 中高年に発症することが多く.子供にはほとんど見られない。 これは.骨のもろさの増加に関連しています。 骨折の原因には.直接的な暴力と間接的な暴力があります。 治療には積極的な対策が大切ですが.食事のケアで対策した方が良いので.肋骨骨折の場合はどのように運動すれば良いのでしょうか？ 肋骨骨折の運動方法としては.1.筋力トレーニングは上腕や背骨の強度を高め.骨粗鬆症の進行を遅らせる効果があり.水泳などの水中有酸素運動も効果的です。 2.激しい有酸素運動は.ウォーキング.ダンス.階段昇降.ガーデニングなど。 このような運動は.下肢や脊椎下部の骨を運動させ.骨のミネラルの減少を抑えることができます。 3.柔軟性トレーニングは.関節の可動性を高め.体のバランスを整えて筋肉の損傷を防ぎ.体型の維持に役立ちます。 4.また.肋骨骨折の重症例では.早急に外科的処置が必要であり.保存的治療の多くは外固定を必要とする。 肋骨骨折をしたらすぐに病院に行って治療を受け.症状を遅らせてより大きな怪我をしないようにすることが大切です。