漢方では陰陽のバランスを求めることが多く.養陰は血液.唾液.涙など一連の体液を養うことの総称です。 臨床的に陰を養うのに効果的な食品は.銀キクラゲ.スズラン.ツバメの巣.トリカブト.クコなどたくさんあります。 食べ物は体の栄養を補うことで陰を養うことができますが.それ以外にも一般的に陰を養う食べ物がいくつかあります：1）穀類：主に黒米.黒豆.サゴ.もち米.ゴマ.サツマイモなどが挙げられます。 肝臓や腎臓の精血不足による肌の乾燥.頭痛.めまい.腰や膝の痛み.脱力感などにも有効です 2. 澱粉.カルシウム.リン.鉄.多種類のビタミン.特にビタミンCが豊富で.脾胃の弱り.疲労.衰弱を和らげる一定の効果があり.陰を養う効果もある。3. 例えば.雪梨は.乾きを潤し風を除き.咳や喘息を鎮め.心を澄まし火を下げる効果があり.脾胃が弱い人は氷砂糖で梨水を作るのも良い食べ方です。 一方.キウイフルーツはビタミンCやビタミンEが豊富で.陰を養って火を除き.肺を潤して乾きを取り除く効果がある。 ただし.食べ物の役割は限定的で.陰虚がひどく.ほてりがある場合は.速やかに医師の治療を受け.医師の指導のもと.生津.麦門冬.冬虫夏草.サルビア.牛黄.山芋.チェストベリーなどの陰の滋養強壮薬を飲む必要があることに注意したい。