外痔核は通常.自然治癒しませんが.軽症の場合は自己治癒する.つまり症状が出ないこともあります。 しかし.外痔核の症状が重く.肛門周囲のかゆみや痛みなど.よりはっきりした症状がある場合は.症状が重くなり.生活の質に影響が出るのを避けるために.手術が必要になります。 1）良い排便習慣を身につける：外痔核の発生は.悪い排便習慣と密接な関係があります。 患者さんは.規則正しい排便習慣を身につけ.しゃがむ時間を最小限に抑え.過度に強い排便を避けることにより.痛み.かゆみ.その他の症状を緩和または取り除くことができます。 2）健康な食生活：外痔核の発生には.便秘や肥満が関係していると思われる場合があります。 下痢になりやすいので.食事の調整には注意が必要です。 下痢が頻繁に起こる患者さんは.冷たいものや脂っこい食事を避け.下痢の回数を減らす必要があります。 便秘がちな人は.セロリ.ほうれん草.さつまいも.オーツ麦など繊維質の多い食品の摂取を控え.外痔核を悪化させる過度の排便を避けるとよいでしょう。 また.排泄物が外痔核を刺激し.痛みを引き起こすことを避けるため.辛いものや刺激の強いものの摂取を控える必要があります。 健康的な食事は.外痔核患者の自己治癒の基本であり.真剣に取り組まなければならない；3.局所の衛生を保つ：日常的にぬるま湯で肛門周囲を洗うことができ.排便のたびに洗うことにも注意を払い.必要に応じてぬるま湯で座浴もすると.痛み.かゆみなどの症状を緩和する；4.その他の方法：外痔核患者は.綿でゆったりした下着を選び.衣服による肛門周囲の摩擦が少なくなり.肛門周囲の 症状の悪化は避ける。