妊婦は妊娠4ヶ月で.妊娠中期に入り.母親と胎児は多くの豊富な栄養を必要とし.バランスのとれた栄養に注意を払うだけでなく.胎児の成長ニーズと必要な物質の妊婦の物理的な状態の補充に応じて。 1.葉酸：葉酸は.効果的に胎児の奇形や先天性心疾患を防ぐことができる遺伝物質やタンパク質の人体の合成と代謝に関与することができます。 葉酸はまた.鉄の吸収を促進することができ.効果的に妊婦の鉄欠乏性貧血の発生を防ぐことができます。 葉酸の毎日の食事で妊婦は.プロセスで破壊され.医師の指導の下で.葉酸の豊富な栄養素を補充することができる.2.鉄.カルシウム元素：妊娠後4ヶ月の女性は.胎児の成長と発達に参加し.支援するために.胎児と胎盤に鉄とカルシウムの一部があるでしょう。 妊婦の鉄分不足は貧血を引き起こし.めまいや息切れ.カルシウム不足はふくらはぎの痙攣.胎児の先天性くる病などを引き起こしやすいので.カルシウムと鉄分を多めに補給する必要があります。 カルシウムを多く含む食品は.牛乳.大豆.豆腐.卵.エビなどの乳製品.豆類.卵.魚介類などであり.鉄分を多く含む食品は.赤身の肉.ナッツ類.その他色の濃い食品などである。 体内の微量元素が非常に不足している場合は.いくつかの薬を通して補充する必要がありますが.栄養失調や栄養過多を避けるために.専門家の指導の下で食事をすることをお勧めします。 3.ビタミンD：ビタミンDは.くる病を予防する役割を持つ体の骨の健康を維持するために.妊婦のカルシウム代謝を調整することができます。 もし妊婦がビタミンDが不足すると.妊婦は骨が軟化し.頭部に汗をかき.歯が折れやすくなるなどの症状が現れる。 妊婦はへその緒を通して胎児に栄養を運ぶが.妊婦のビタミンD不足は胎児の骨の発育や歯のエナメル質の形成に直接影響する。 妊婦は.動物のレバー.卵黄.卵.魚など.ビタミンDを多く含む食品を摂取したり.日光浴や適度な運動をしたりすることで.ビタミンDのサプリメントを摂取することができる
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