屈折異常の近視.遠視.乱視は.青少年の目の病気の主な種類であり.かなりの数の青少年が弱視に苦しんでいます。 近視の有病率は.青少年における他の病気よりもはるかに高い。 統計によると.中国の青少年の近視有病率は60～70％と高く.年々増加しており.近視眼の数は世界一である。 近視の有病率は小学生で30％～40％.中学生で60％～70％.大学生では80％に達する。 女子は男子より高く.都市部の学生は農村部の学生より高い。 近視の発症率の高さは.遺伝的要因に加え.近年ではテレビやパソコンの普及に伴い.環境要因が主な原因となっている。 環境要因：劣悪な学習環境.誤った読書姿勢.小さな読み物.テレビやパソコンの見過ぎなど.眼精疲労の原因となる。 近視は.フレームの不便さ.コンタクトレンズの衛生面や隠れた危険性など.生活に多くの不便をもたらしますが.実はそれ以上に.近視の主な危険は合併症にあります。 屈折異常が深くなり.年齢を重ねるにつれて.合併症の数は増え.悪化し.視覚機能がより損なわれることになります。 したがって.ご両親は次のことに注意してください：1.適時の発見と適時の矯正 思春期は成長と発達の最も活発な段階であり.特に14歳以下は変化が激しく.勉強量が多く.長時間の精読や筆記と相まって.目の使用量が多くなります。 目の衛生に注意を払わないと.視覚疲労や視力低下を引き起こし.近視になりやすい。 お子さんが目を細めたり.まばたきを好んだり.授業中に黒板の文字が読めないと訴えたりすることに気づいたら.それはお子さんの遠くの視力がすでに低下していることを意味し.親が注意すべきときです。 さらに.ごく近くで本を読んだり.字を書いたりしているように見え.長時間の読書で目の腫れや痛みなどの視覚疲労を起こしやすい場合は.近視の程度が再び強くなっていることを示します。 近視やその他の目の病気を早期に発見し.早期の矯正や治療を可能にするためにも.お子さんを病院に連れて行き.目の精密検査を受けるのがベストです。 2.無節操なネットサーフィンに注意 科学技術の急速な発展に伴い.コンピューターはどの家庭にも入り込んでいます。 コンピュータの画面を長時間見続けたり.まばたきが少なかったりすると.ドライアイや眼精疲労などの眼精疲労の症状が現れることがあります。 また.パソコンとの距離が近かったり.姿勢が悪かったりすると.疲れ目.複視.かすみ目などを引き起こしやすくなり.やがては近視になることもある。 そのため.パソコンに触れる機会が多い人は.アイケアに気を配る必要がある。 3.十分な睡眠を確保する 睡眠不足：10～13歳は近視形成のピーク期である。 この時期の子どもが十分な睡眠をとらないと.目の毛様体筋の調節機能が乱れるため.毎晩9～11時間の十分な睡眠を確保することが視力を守り.子どもの近視を予防することにつながります。 4.良い学習習慣を身につけるために ①読み書きの正しい姿勢を身につける 子どもたちは正しく座り.目と本の距離は約30cmに保つ。 読み書きをするときの光は.強すぎず.暗すぎず.適度な明るさで.手の影が視線を遮らないように左前方から光を当てる。 長時間の読書は避け.40～50分ごとに10～15分程度の休憩をとり.目を閉じたり.遠くを数分間眺めたりして.過度の眼精疲労を防ぐ。 字が小さすぎたり.かすれたりした本や新聞は読まない。 テーブルの上に寝転がる.首を傾けて本を読んだり字を書いたりする.ベッドに横になって本を読む.食事をしながら本を読む.明るいところで本を読む.薄暗い街灯や月明かりの下で本を読む.動いている車の中や歩きながら本を読むなど.無理な目の癖を直す。 新鮮な空気と澄んだ景色がある田舎で.子供たちに遠くを見させることも.目のケアに最適な方法のひとつです。 (7) 栄養補助食品.特にビタミンBとミネラルに注意する。