帝王切開後の運動期間は.傷の状態や母体の回復具合によって異なります。 通常.帝王切開後6週間を過ぎたらなだめるような運動をし.3ヶ月を過ぎたら自分の状態に合わせて通常の運動を再開することをお勧めします。 帝王切開の場合.手術による子宮や腹部の外傷のため.回復のサイクルが長くなるため.運動再開の時期も普通分娩の場合と比較して適切に長くする必要があります。 傷の状態や体の回復具合にもよりますが.通常.産後6週間くらいになると.子宮の回復を助けるために.ゆっくり歩いたり.あまり激しい家事をしないようにしたり.骨盤底筋の修復運動をしたりするなど.体をなだめる活動を適切に行うことができるようになります。 深呼吸や腹筋収縮などの運動は.腹部の脂肪を減らすのに効果的です。 産後3ヶ月くらいで体の臓器や傷が完全に回復したら.自分の体調に合わせて通常のスポーツに復帰することができます。 また.回復期には高栄養の食事に気をつけると同時に.楽しい気分で過ごすことが.体の早期回復につながります。