女性は通常.妊娠準備中に大麦を食べることができますが.食べ過ぎには注意が必要で.男性は妊娠準備中に特に必要なものはないとされています。 脾臓を強くして湿を払い.利尿作用があり.むくみを取るなど.適度に摂取することで体に良い効果が期待できる非常に優れた健康食品です。 注意したいのは.生の大麦は利尿作用やむくみ.脾臓を強くして湿を払うという効能・効果がありますが.元々冷え性なので.湿邪が多い女性は摂りすぎると冷え性や湿邪を悪化させる可能性があるので.摂取量を控えることをおすすめします。 生の大麦を炒め物容器に入れ.弱火で加熱して表面が少し黄色くなるまで炒め.小豆と一緒に粥にしたり.粉に挽いてぬるま湯で洗い流すと冷え性が改善され.より効果的に摂取できますよ。 妊娠準備期間中は.野菜や果物だけでなく.炭水化物や良質のたんぱく質など.バランスのとれた食生活を心がけることが大切です。 また.規則正しい生活習慣を身につけ.十分な睡眠を確保し.適度な運動をして.免疫力を高めることも大切です。