足の爪は常に肉の中に伸びているので.切らないのも痛いですが.切るのも痛い.おそらく巻き爪になった人にしかわからない痛みです。 巻き爪とは.爪甲の側縁が近くの皮膚の軟部組織に食い込むように伸びている状態のことで.一般に「足の爪が肉に食い込んでいる」と言われています。 巻き爪は10代から20代によく見られ.すべての足の指に発生する可能性がありますが.外反母趾が最も一般的です。 巻き爪になると.爪のひだが腫れ.局所の痛み.炎症反応や二次感染.さらには骨髄炎などを引き起こし.通常の歩行に影響を与え.生活や仕事に不自由をきたすこともあります。 何が原因なのか？ 1.不適切な足の爪をトリミング 最も一般的な原因は.足の爪のサイドエッジがフラッシュカットされていない.または短すぎる.深すぎるまたは丸すぎるカット.爪の溝の軟組織に「挿入」を作ることができ.したがって巻き爪の原因となっています。 2.不適切な靴を履いている 女性の患者さんに多く見られますが.例えば.頭の先が高い靴を履いていると.外反母趾は靴の前面によって制限され.爪溝の成長の軟組織に押され.次に摩擦爪と爪溝.軟組織の腫れの原因となります。 3.機械的損傷.衝突.押し出しなどの外傷は.爪の溝の軟組織と巻き爪の形成に近い爪カバーの側縁を引き起こし.爪板の引き裂きをもたらし.若い学生に一般的です。 どうすれば防げるのか？ 1.正しい靴と靴下を履く ヒールの高い靴や頭の尖った靴を長時間履くことや.きつすぎる靴は避け.特にスポーツが好きな人は自分の足に合った靴と靴下を選びましょう。 また.巻き爪の兆候がある場合は.巻き爪にならないよう.ルーズシューズの交換を間に合わせる必要があります。 2.足の爪を「正しく」修復する まず.質問ですが.足の爪を切ったとき.「白」を残しますか？ 白のままでよいのでしょうか？ ちょうど「三日月型の白」で.側面が真ん中と同じ高さになるように.1mm以上白のラインを残すことをお勧めします。 これは.足の爪のキャップが下の軟組織を覆い.しっかりと保護してくれるからです。 爪切りを爪の中に突っ込まないようにしましょう。深く切りすぎると.日常生活でこれらの軟部組織を傷つけやすくなります。 爪はできるだけ平らに切り.サイドを少し削ります。 短く切りすぎたり.端を削りすぎたりすると.爪が肉に食い込んでしまうことがあります。 指の爪切りも同様です。 「足の爪を切ることをつまらないことと考えないでください。多くの人が見落としがちですが.最も間違えやすいことの一つです。 巻き爪は痛みを伴わないが.痛くて「命にかかわる」。 巻き爪の予防は.靴を履く.足の爪を整えるなど.生活の中の「ちょっとしたこと」から始めるとよいでしょう。 爪の状態が非常に悪く.自分で対処できない場合は.病院に行き.通常は局所消炎処置.抜爪.手術などを受けることをお勧めします。 爪の感染症の辛さは経験した人にしか分からないので.皆さんには小さな爪を大切に扱っていただきたいと思います。