便通が悪くなる原因は.不適切な食事.軽い便秘.胃腸機能障害.腸炎.腸ポリープ.痔など様々です。 1.不適切な食事：辛い.脂っこい.乾燥.硬い.生.冷たい刺激の強い食べ物を多く摂取し.腸のストレスによる違和感.消化不良.便通不良が起こることです。 このような場合は.食事を軽めにし.新鮮な野菜や果物を多く摂り.食後に胃腸に良いタブレットを噛むなどすれば.通常はすぐに緩和されます。 2.軽い便秘：食物繊維や水分の不足.腸の蠕動運動障害.腸内の食物残渣が長すぎる.軽い便秘になり.便が乾燥して.排便の努力.量も少なく.排便後にしばしば清潔でないと感じる。 かぼちゃ.とうもろこし.オート麦.セロリ.バナナ.りんごなど食物繊維が豊富な食べ物をもっと食べ.飲む水の量を増やすことができます。 3.胃腸の機能障害：慢性ストレス.不安.特定の食品不耐性（一般的な牛乳や乳製品）.迷走神経機能異常なども便通不良につながる可能性があります。 毎日の屋外活動や日光浴を適度に増やし.不耐性の食物を避け.良い気分を保つことができます。 4.腸炎：不潔な食事.細菌やウイルスなどによって引き起こされる急性および慢性の腸炎も.便通不良を生じ.通常は下痢や腹痛を伴います。便検査で診断でき.臨床的には塩酸ベルベリン.セファロスポリン系抗生物質やプラジカンテルなどの薬剤でよく治療します。 5.ポリープや痔。 ポリープや痔：大腸ポリープや痔も同じような感覚を起こすことがあり.大腸内視鏡検査や指診で診断します。 痔は状況に応じて保存的治療が可能ですが.重度の痔や腸ポリープは早急に外科的切除が必要です。