まず.寒さの侵入を避けるために.暖かくすることです。 第二は食事です。 外用療法の中でも.特に虚証の冷え症.特に子宮の冷えを持つ女性には.お灸治療が適しています。 お灸に選ぶツボ.任脈の神闕.気海.関元.総督脈の湛門.膀胱経の腎兪を前後に合わせて.腎の陽気がゆっくり上昇し.寒邪が徐々に後退するようにします。 子宮の冷えがある女性は.通常.前回の生理が終わる頃から.次の生理が来て治まるまで毎日お灸をする.長いコースが必要です。 お灸をする時間は.2～3個のツボに20分程度で.あまり長くはなりません。 お灸をして子宮の冷えが徐々に改善されると.月経血の色や周期.月経困難症の症状も徐々に改善されます。 平常期と月経期の内外を整え.均等に保つことが子宮の冷えを治すポイントです。 平日の食事は.冷たいものや生ものを避け.温かい飲み物や温かい食べ物の確保を心がけましょう。 生理前に生姜の砂糖水を飲むのは.最も簡単で広く使われている子宮冷えの改善法です。 もちろん.冷えの程度には個人差があり.月経量がまばらになったり.無月経の恐れがあるレベルまで冷えが進んでいる場合は.食事を調整したりお灸をしたりするほど簡単なことではありません。 妊娠に影響が出ないよう.適時.病院を受診し.症状を治療することが大切です。