加齢による脳の萎縮には.有効な治療法がありません。 では.私たちにできることはないのでしょうか？ いいえ。 脳の萎縮の進行を遅らせ.認知症になるのを阻止しようとすることができるのです。 医師から処方された脳細胞活性化剤や脳循環改善剤を服用する以外に.次のようなことも必要です。 1.脳を賢く使う。 頭を使いすぎず.本や新聞を読んだり.記事を書いたりして.ゆったりとした気分で楽しく過ごしてください。 2.趣味を充実させ.脳を適度に休ませる。 3.十分な睡眠時間を確保する。 4.自分のできる範囲で社会活動やグループ活動に参加し.意見交換を行い.心身ともに活動的になる。 5.ゲートボール.ウォーキング.太極拳など.自分に合った運動に参加する。 6.食事や栄養に気を配り.喫煙やアルコール依存症などの悪習慣を改める。