毛根のメラニンの減少により.髪の黄ばみや白化が起こりますが.これは先天性の要因と後天性の要因に分けられます。 黒ごまを食べることで髪の黄ばみや白化の問題をすべて解決することはできず.一般的に先天性の遺伝要因による髪の黄ばみや白化は食品療法では明らかにならないのです。 後天的な髪の黄ばみや白化の多くは.甲状腺機能低下症.植物神経障害.栄養失調.慢性的な精神不安や緊張などの特定の病気によって引き起こされ.体内のメラノサイトが減少し.それによって毛根のメラニンも減少する可能性があるのです。 この状態は.黒ゴマや黒豆を食べるなどの食事療法で改善することができますが.ある程度の効果はあるものの.個人差があり.長い期間続ける必要があり.あくまでも補助的な役割にとどまります。 本当の解決には.黄ばみや白髪の原因となる原疾患を治療して.髪を黒くする必要があるのです。 黒ごまには.シスチン.システインのほか.植物性タンパク質.マグネシウム.カリウム.鉄.カルシウム.リン.亜鉛.銅.ビタミンB.ナイアシン.葉酸などが含まれており.髪の栄養状態の改善を助け.髪を黒くするのに役立ちます。 黒ごまのほか.黒豆にはメラニン生成物質が含まれており.メラニン生成を促進する効果があります。 また.赤ナツメ.ピーナッツ.クルミを多く食べると.髪を黒くする効果が期待できます。 ただし.消化不良を起こさないように.これらの種類を一度に食べ過ぎないように注意してください。 本当に髪の色を良くするという目的を達成するためには.原疾患の治療を積極的に行いながら.漢方薬タイプの髪を黒くする薬で補っていくことをお勧めします。 また.明るく楽しい.情緒の安定した精神を保ちましょう。 食事にうるさくしない.タバコやお酒を吸わない.夜更かしをしない.同時に運動で体を鍛える。 また.髪の染めすぎやパーマなどは.毛根や髪質を傷め.治療効果に影響を及ぼすことがありますので.注意が必要です。