冬の日光浴は.臓器の血液循環を促進し.体内の各器官やシステムの代謝を改善することができ.冬の日光浴の時間は.年齢や身体状態に応じて決定する必要があります。 冬に定期的に日光浴をすると.多くの効果がある。第一に.ビタミンDを体内に取り込み.骨粗しょう症や関節リウマチなどの病気を予防することができる。第二に.体の免疫システムの機能を高め.貪食の活力を高めることができる。さらに.体内の血液循環を促進し.各器官の代謝を向上させることができる。 空気環境や気温が適している場合.体調の良い高齢者や乳幼児は.冬でも1日1時間程度日光浴をすることをお勧めする。 新陳代謝の活発な中高年や成長発育期の青少年は.冬場の日光浴を1日2時間程度にするなど.適切な延長が可能である。 なぜなら.6～9時間は暖かく柔らかい赤外線がピークを占め.人体は血液循環と代謝を促進する役割を果たすことができるからである。 ただし.紫外線に敏感な人は.日光浴を慎重に選ぶことが大切だ。