春が来ると必ず言われるのが「逆春病」です。 暖かい春の季節に.突然の冷気の襲来で気温が下がり.「春の寒さ」を感じることを指す。 長雨が続いたり.寒気が頻繁に襲ってきたり.常に寒暖の差があり.高気圧に支配されると「春闘」を起こしやすくなります。 ご存知のように.寒い冬を越した後は.寒さや病気に対する体の抵抗力が低下しています。 春の逆転現象」は予測できない温度変化をもたらし.身体は突然の冷気の猛攻に耐えられず.呼吸器粘膜の防御機能に直接影響を与え.身体全体の病気に対する抵抗力が低下し.身体の中枢植物神経系が乱れやすくなり.調節力が弱くなるのである。 このとき.細菌やウイルスなどの病原微生物がこの状況に乗じて.インフルエンザ.流行性耳下腺炎.猩紅熱.百日咳.気管支炎やウイルス性肝炎.消化性潰瘍.慢性腰痛や脚気.精神疾患など多くの病気の流行.再発.悪化の原因になります。 したがって.「春熱」の脅威を防ぐためには.以下の点に注意する必要があります。 1.春に適した服装：気温.湿度.気圧などの春の外部環境の変化に対して.人体の生理環境も適応的な変化を遂げます。 この時.常に天気予報に注意し.病気の発生を防ぐために保温性の高い衣服を追加して「春の寒さ」に適切に対処することが必要です。 また.まだ暖かく寒い春には.急に服を減らしたり.早々に冬服を脱いだりせず.特に高齢者や体力のない人などは.ゆっくりと体の陰陽バランスを整えて「寒さ」に適応していくことが大切だと覚えておいてください。 春は変化の時期です。 1.春は “寒 “である.”寒 “は “寒 “である.”寒 “は “寒 “である。 2..ダイエット合理的な規制：春の陽の上昇は.代謝が盛んになり始めた.中国医学は “春はますます脾臓を養うために.酸の増加甘いを減らす “と述べた。 また.”春は涼しいはず.夏は寒いはず.秋は暖かいはず.冬は暑いはず.適切なのこの時点で.逆らうことはできません。”があります。 ですから.春は涼しいものを多く摂り.揚げ物や脂っこいものを避けて.あっさりした甘いもの.温かいものを食べることが大切です。 お茶や生姜湯を適度に飲み.セロリ.ニンニク.タマネギ.キノコ.黒キクラゲなどを多く食べて免疫力を高めるとよいでしょう。お茶の茶色い色素は.フィブリノーゲン凝集を効果的に打ち消し.血小板の接着と凝集を抑制します。黒キクラゲのある成分は血液粘度を下げて血液凝固を防止し.いずれも春の日出を助けて春眠を防止して体の抵抗力を強化することができるためです。 これらはすべて春の陽気を高め.春の眠気を防ぎ.春の「寒さ」に対抗する体の能力を高めるのに役立つ。 3.リビングの衛生に注意：リビングとその周辺の環境を清潔に保ち.よく窓を開けて換気し.室内の空気を新鮮に保ち.日当たりが良いので.様々な細菌が繁殖する条件を失うことがない。 手をよく洗うことは.病原性微生物にさらされる機会を減らすための重要な手段です。 また.室内の温度にも気を配り.できれば16〜20℃に管理し.必要に応じて電気ストーブなどで暖房することをおすすめします。 寝るときの毛布は少し厚めにして.汗をかかないようにしましょう。 4.スポーツ体力を強化する：春しばしば太極拳.体操.凧揚げ.登山などの屋外運動は.効果的に身体の免疫力と病気に対する抵抗力を高めることができ.「春寒」の攻撃に抵抗するために助長され.基礎の下で年間を通じて呼吸器疾患の発生を低減することである。 運動によって.冠状動脈の血流が大幅に増加し.脳.心臓などの重要な臓器への血液供給が確保され.人を元気づけるだけでなく.心血管疾患の発生を抑えることができます。 同時に.体を動かすことで.自律神経失調症による精神的な緊張や不安.うつなどの症状も軽減され.心身の健康に役立つとされています。 5.心のケアに注意：冬の人々は.自然へのアクセスが少ないため.屋内でよりアクティブになり.対人交流も比較的減少し.この時点で.人々はうつ病.閉じた混乱の感覚を持っています。 春晴れでは.より多くの自然.友人とのより多くのコミュニケーションに連絡するために.自分の趣味によって示されるように.いくつかの文明と有益な活動を行うには.間違いなく身体と精神の健康を維持するために大きな利益になる単調なライフスタイルを.克服するために。