1.口臭対策には「緑の飲み物」が最適です。 この青汁は.小麦の草.アルファルファの芽の汁.大麦の草の汁を主原料とし.毎日1杯のクロロフィルジュース（水1杯.クロロフィルジュース大さじ2杯）を飲むと効果的だそうです。 2.現在市販されているビタミンCの1/4程度.1日250mgを目安に摂取してください。 ビタミンCを摂取することで.健康な歯ぐきを取り戻し.歯ぐきからの出血を防ぐとともに.口内の余分な粘膜分泌物や老廃物（これらの物質は口臭の一因となる）を排出することができます。 3.食後は歯と舌を磨き.さらにフロスで歯と歯の間の肉や野菜のカスを取り除き.汚れを落とします。 また.歯ブラシに細菌を蓄積させないために.毎月新しい歯ブラシを用意するのもよいでしょう。 野菜は繊維がたくさん含まれているため.4は.より多くのレタスを食べて.消化を助けることができる.便秘の問題を解決する。しかし.レタスは.心の平和と効果を食べるように.農薬や肥料の汚染なしに有機野菜を購入するのが最善です。